取穴：以双手平放在乳房上，两手的中指处，即是该穴。
膻中穴：
它的位置非常特殊，在两乳之间，左右是肺，外围是胸，而又在心之外，胃之上，《黄帝内经》中称之为“气会”，意指人体的气都会聚到这里，毫无疑问，它是人体重要的交通要道。武侠影视中常有这样的镜头，某一高手，以迅雷不及掩耳的速度点中对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。
另外，人们在极度郁闷和愤怒的时候会捶胸顿足，其实捶的不是胸，而是膻中穴。这些都形象说明了膻中穴的重要性。对于产后女性来说，刺激膻中穴，不仅能宽胸理气、缓解产后抑郁，还能活血通络、清肺理气，催乳下乳。
取穴：顺着乳头正下方，对应的乳房的根部处，即是该穴。
乳根穴：
它还有一个很文气的名字，叫做薛息，薛息是停驻休息的意思，意指胃经上的气血在此歇脚。如果胃气不足，气血失调，就会使胸部肌肉松散，乳房失去支撑而下垂，从而不利乳汁下行。乳根穴作为胃经气血下行的中枢，灸之能紧实胸部肌肉，开通乳络，气血行而乳下。这就好比在一个气球里面放入一些水，如果气球气不足，水流动就困难了，如果注入一些气，气球就会恢复饱满，里面的水就流通了。
取穴：两手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸处即是该穴。
少泽穴：
它是小肠经的井穴，中医认为，肺与肠相表里，当肺气郁闭，可以从肠治肺，艾灸少泽穴，能将小肠经的高热水气输出体表，肠腑得通，则肺气肃降正常，恢复乳络的通达，防治乳滞。不仅如此，刺激少泽穴，能大大促进小肠经的活跃性，促进营养的吸收，保证奶水充足。
1、奶油鲫鱼
材料：鲫鱼1条，熟火腿2片，豆苗15克，笋片25克，白汤500克。
调料：猪油，味精，黄酒，盐，葱结，姜片各适量。
做法：
1、将鱼处理好洗干净，用刀在鱼背上划出刀纹。
2、把鱼放在开水锅中烫一下捞出，洗净去腥。
3、炒锅放在火上烧热，用油滑锅加入清猪油25克，烧至七成热，放上葱结，姜片爆出香味，放入鲫鱼略煎，翻身，淋上黄酒略焖，随即放入白汤500克，冷水150克，猪油25克，盖上盖子煮3分钟左右，使汤白浓，调成大火，放上笋片，盐，味精，煮至汤呈奶白色，加入豆苗略煮，起锅装碗，即可食用了。
2、鲜滑鱼片粥
材料：粳米，草鱼净肉各100克，猪骨200克，腐竹40克。
调料：味精，盐，姜丝，葱花，水淀粉，香菜末，胡椒粉，香油各适量。
做法：
1、猪骨洗净，腐竹用温水泡软，粳米淘洗干净。
2、将猪骨，粳米，腐竹放在砂锅，加入适量的水，先用大火烧开，改用小火慢熬一个半小时左右，放上盐，味精调好味，拣出猪骨。
3、草鱼洗净，切成大片，用盐，水淀粉，姜丝，香油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻搅动，待粥再滚时，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉，香油，葱花，香菜末即可食用。
提示：此菜品有健脾益气，养血壮骨，生津下乳的功效。
