现在正值高温天气，女性很容易得乳腺炎，那么如何预防乳腺炎的发生呢？得了乳腺炎以后要注意些什么？
夏季是乳腺炎的高发季节，急性乳腺炎的主要致病菌——金黄色葡萄球菌，其最适于生长温度为37℃，此时乳汁正好成为细菌很好的培养基，加上出汗也多，这给急性乳腺炎的发病提供了有利条件。
所以夏天的时候，妈妈更要做好预防，并准备一些应对措施。
乳房肿痛要及时解决。
1. 寻找乳房肿痛的原因
是否让孩子频繁、长时间吃奶，孩子吃奶的方法是否正确，孩子是否吃饱等都要确认。解决乳房肿痛最好的方法是正确哺乳，把淤积的奶畅通排出。宝宝吸吮对妈妈的乳房有按摩的效果。
2. 吃奶前用手挤出适当的乳汁
喂奶前用温毛巾轻轻热敷乳房，或者用温水洗澡，来帮助哺乳更顺利。喂奶后，用凉毛巾冷敷乳房，减少乳汁分泌，但时间不可过长。乳汁分泌量多于孩子吃奶量，就会导致乳房肿痛。
乳房肿痛如果不能很好的解决，细菌进入积存的乳汁里继而而诱发炎症，会导致乳腺炎的发生，所以应该尽快解决乳房肿痛问题。
乳头皴裂要及时处理
母乳喂养不当会造成不适或开裂，夏季由于细菌活跃，也会在此时趁虚而入。细菌从乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵造成感染，诱发乳腺炎。
1. 调整宝宝的吃奶姿势
妈妈哺喂时要有很好的支撑，可以使用哺乳枕来帮助自己固定好孩子，然后，还要注意下妈妈和宝宝的身体有没有贴紧，要做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”。
2. 要保持乳头干燥
不要穿戴塑料乳头保护罩或者镶塑料的防溢乳垫，它们会闷住湿气。每次哺乳后挤出几滴乳汁滴在乳头上，让它们自然风干。干掉的乳汁会留下一个保护层，可以帮助乳头愈合。
3. 涂一些纯绵羊油或蛋黄油
如果这些方法都不能奏效，请及时就医，你的乳头可能受到了酵母菌或者其余细菌的感染。
注意休息，防止压迫乳房
照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。尤其是夜奶频繁的宝宝，妈妈是很累的。如果宝宝不喂奶的时候，一定要寻求婆婆妈妈的帮助。
有时间就休息一下，并且尽量平躺，因为侧躺很容易在睡着的时候压到乳房，可能睡醒就是个“大疙瘩”了。
忌食油腻，多吃这些食物
奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管（有时候我们会发现挤出来的奶水中有脂肪粒）。堵奶就很容易导致乳房硬块形成乳腺炎。
1. 多吃这些食物
海带：海带之所以具有减轻乳腺炎的作用，是因为其间富含很多的碘，能影响垂体前叶排泄黄体生成素。
坚果：富含很多的抗氧化剂，可起到预防乳腺炎的作用。
蔬菜：蔬菜与主食合理调配，妈妈应多食西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
2. 不要生气焦虑
你可能奶水不足、可能凡事都得靠自己、也可能是正在经历乳腺炎......但是既然已经这样了，就顺其自然吧，该追奶追奶，该治病治病，生气着急也无用，反而只会“气的奶疼”。
如果患了乳腺炎，该怎么办？
如果有乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等症状，乳腺炎就可能真的来了。
不要害怕，哺乳时让宝宝多吃患侧乳房，哺乳后充分休息。如果出现高热，则需要找靠谱的催乳师或医生来帮助你治疗。很快就会好起来的。
