很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
做法：穿上舒适的鞋子
作用：站立和运动都可以借助重力的作用，帮助胎儿的头部接触骨盆，从而引起阵痛。
提示：散步会有助于宝宝的“发动”，但有可能在准妈妈休息过后，阵痛又消失了。为了加大运动量，准妈妈可以加一些爬楼梯的运动，但注意别过于劳累，适度运动效果是最好的。
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
过期妊娠的催产的方法有哪些：腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
做法：水温大约38℃，滴几滴香熏油，在浴缸里静静地躺10分钟。
作用：很好的放松。热水让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。
提示：热水澡虽然是很好的放松方法，当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果更明显。但有可能导致体内循环减慢。为了安全起见，要在家里有其他人在的情况下洗热水澡。
过期妊娠的催产的方法有哪些：房事催生
做法：选择不会“侵犯”腹部的姿势。
作用：放松，高潮能引起子宫收缩，使阵痛出现。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宫为分娩做好准备。
提示：这种方法对于加速阵痛效果非常好，很多医生和助产士都把认为这是“绿色措施”。
