怀孕同房高潮时或者阴茎刺激到某个敏感点后，孕妇就会出现宫缩的情况。宫缩出现时会感觉肚子发紧发硬，有的还可能会有疼痛的感觉。一般同房后宫缩都是假性宫缩，若宫缩很快就平复下来，则不需要担心，若宫缩频繁的话，就要小心，很可能会导致早产，这时你要多卧床休息，要是宫缩还是很频繁的话，最好住院用点抑制宫缩的药。
宫缩的感觉根据类型不同而有所区别，分别表现在宫缩时间、频率、疼痛位置等方面。
1、胎动引起的宫缩
自宝宝有胎动以后，准妈妈可以不时感受到胎儿的活力，腹部因胎儿活动会经常隆起，把手放在腹部会感觉到腹部不时的变硬，这种宫缩无规则、无规律，也不会伴有疼痛感。
2、轻微的宫缩
在临产前的最后一个月内，越是临近预产期宫缩越是没有规律，它可能突然出现又消失，宫缩的频率被打乱，时间间隔增长，持续时间也没有规则，强度不会加大。这种轻微的宫缩对准妈妈没有大问题，白天的情况比夜晚要有所好转。
3、痛感明显的宫缩
真正的宫缩会使准妈妈感到明显的“痛”，小腹可能会有像经期一样的胀痛感，这是因为子宫收缩的力度增强造成的。这时的宫缩较为密集，阵痛主要集中在腰腹部，每人的痛感强弱各不相同。一般情况下，痛的时候腹部会变硬，不痛则变软。
4、痛感升级的宫缩
随着分娩时刻的临近，准妈妈会愈加疼痛，不仅痛的时间间隔短，而且每次疼痛也愈加强烈。当前一波阵痛刚刚退去，又一波疼痛猛烈袭来，准妈妈会忍不住喊叫，有强烈想要排便的感觉，这说明生产即将开始。准妈妈别担心，只要你配合宫缩呼吸，和医生通力合作，一定可以成功完成分娩。
真性宫缩是胎儿出生的重要依据，一般对胎儿不会产生不良影响。
假性宫缩是孕期常见的症状，一般也对胎儿无碍，但如果太频繁可能会引起宝宝缺氧或者早产。此时要找到宫缩频繁的原因，并看看是否引起胎盘供血不足，因为频繁宫缩会导致胎儿发育迟缓，严重者甚至可能会导致胎儿死亡。
如果宫缩情况出现异常，准妈妈应及时就医观察胎儿情况。并咨询医生意见，决定是否进行保胎或采取其他措施。
1、准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。
2、进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。
3、做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。
4、日常生活中要避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。
5、保持轻松的情绪，不给自己施加压力，因为压力积攒后也容易出现腹部变硬，容易发生宫缩。
6、宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。孕妇应平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
宫缩会给准妈妈带来一定的疼痛，但此时不能因为痛而慌张，要冷静下来，分析是否是真正宫缩，并特别注意早产的发生。
1、如果孕妇还没到预产期，但在计算宫缩时发现每小时宫缩次数在10次左右，属于宫缩频繁，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
2、宫缩时发生一定要注意休息。如果是正常的宫缩现象，准妈妈不需要太紧张，只要计算好宫缩频率，心中有数就可以。
3、如果宫缩的同时孕妇感觉疼痛，还出现流血、流水的情况，就应考虑到早产的可能了。如果准妈妈怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，也应该马上去医院检查。
