怀孕第一周，你处在月经期内。这时精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。
精子家族庞大家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最优秀者才能冲破重重阻碍赢得卵子妹妹的“芳心”;而此时卵子妹妹正乖乖呆在你的体内“养尊处优”，等待着那位最优秀的精子勇士的到来。
1、准妈妈每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水，不仅可以起到洗涤体内器官的作用，还可以预防一些疾病。
2、一定要吃早餐，且要保证质量。最好有50g面包或饼干等作为主食，配上1个鸡蛋， 250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，还可以适当搭配果酱或蜂蜜，从而做到营养均衡。
3、准妈妈的三次正餐应基本做到定时定量，并开始按照“三餐两点心”的方式进食。
注意：炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育，因此备孕女性要改掉吃油条的习惯。
怀孕第一周，你可以开始给宝宝做胎教了。生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。这段时间，你应保持平和的心态，积极消除紧张和不安，可以试着听轻音乐或者看杂志等来调节情绪，从而让你的宝宝更健康。
