有助产妇减肥的食物有哪些？

孕期的女性，都会面临体重增长的烦恼，如果孕妇在孕期体重增加过多的话，不但会导致孕期肥胖，而且会增加分娩的难度，产后要恢复体形也让需要一定的难度，因此如何控制体重，是准妈妈要牢牢掌握的哦！

减肥食谱精选推荐

1.清蒸茄段

营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。

制作方法：

1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

3、沥干水分，沾酱料食用即可。

2.鲈鱼姜汤

营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。

制作方法：

.1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。

2.水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。