话梅是一种常见的小零食，它有很好的止咳祛痰、生津止渴的作用，而且梅子富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，对便秘型肥胖很有好处。
大家都知道，酸奶不仅热量不高，还含有含有很多益生菌，可以改善肠道环境，清除身体的垃圾毒素，对减肥有好处，所以偶尔喝一杯酸奶不仅不会胖，还有辅助减肥的作用，不过现在有很多酸奶都含有大量的糖分，所以大家在选择酸奶的时候一定要注意选择无糖的。
糖葫芦外面裹着一层糖衣，很多人觉得它热量过高了，但其实只要吃得正确，糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，预防肥胖。
海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖，而且还有一定去水肿的效果，对水肿性肥胖患者很有帮助。
坚果
坚果的饱腹感也是非常强的，在下午茶时间，吃货们不妨吃些坚果，可增加饱腹感，同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解，但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，不可过多食用，如果吃多了，就得减少一日三餐的进食量哦!
