全面二孩政策实施后，很多家庭都准备生二胎，在备孕二胎的路上，我们更多的把注意力放在如何让宝宝健康的长大、出生，而常常忽略了准妈妈的情绪。有研究表明，中国产前抑郁症的患病率已高达10％－30％，而严重者甚至会寻死。
一位产前抑郁二胎妈妈的自述
自从怀二胎后，我觉得自己性格大变，以前是很开朗活泼的人，现在变得特别不爱说话不爱出门，甚至连亲戚电话也不愿意接，总是找借口说自己没听见或者忙。在家除了跟我女儿说话，连我爸妈也不愿意多交流。今天因为一点小事跟我妈吵架了，躲在房间里哭到现在，特别想寻死，想象用刀去割手腕，感觉那一下肯定很痛快很爽，至少比现在心里受折磨痛快。感觉自己快无药可救了，这种情况，我不敢想象生了二宝以后怎么办，真的不敢去想。
“抑郁”不仅仅是产后问题 产前也会有
说到抑郁，我们比较常提及的是产后抑郁，但首都医科大学附属北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚教授表示，按照美国疾病分类的标准，以往经常提到的‘产后抑郁’现在都应归于‘孕产期抑郁’”。即准妈妈在怀孕过程中及产后都可能会出现抑郁问题。
产前抑郁发病率远高于普通人
近年来，欧美对妊娠期女性的调查研究显示，有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。不同的研究得到的产前抑郁的发生率差异较大，其中一个重要因素是目前衡量抑郁症的标准不统一，但无论以什么标准来看，准妈妈的抑郁比例均已远远高于5%-10%的普通人群抑郁率。
产前抑郁影响宝宝健康
产前抑郁除了让准妈妈状态不好以外，对肚子里的孩子也是有影响的。蒂芙尼.菲尔德（Tiffany Field）等人通过2004年在美国进行的一项对孕妇和新生儿的综合研究发现，产前抑郁的孕妇体内糖皮质激素水平相对较高，5-羟色胺和多巴胺水平相对较低，右额叶脑电活动较强，迷走神经活动降低。这些生理生化指标的改变与研究中胎儿发育迟缓，新生儿低体重和早产的发生率在统计上呈正相关。此外，产前抑郁还会引发准妈妈产生厌食症和酒精、药物滥用，间接损害母亲和胎儿健康。
全家总动员预防产前抑郁
要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。
