很多人的身体都处在亚健康的状态，尤其是对于女性朋友来讲，如果想要怀孕的话，必须要保证一个健康的身体，有不少女性朋友在平时并不注意保护好自己的身体，导致怀孕后出现流产的现象，因此在怀孕初期时要做好保胎的措施，那么怀孕初期怎样保胎呢？
很多人的身体都处在亚健康的状态，尤其是对于女性朋友来讲，如果想要怀孕的话，必须要保证一个健康的身体，有不少女性朋友在平时并不注意保护好自己的身体，导致怀孕后出现流产的现象，因此在怀孕初期时要做好保胎的措施，那么怀孕初期怎样保胎呢？
怀孕初期怎样保胎
在怀孕初期的时候，要遵循营养全面以及科学搭配的原则，在怀孕初期的时候一定要注意避免出现营养不良或者是营养过剩引起的滑胎现象，所以说，在饮食方面一定要注意做到少量多餐，食物要以清淡为主，不要吃一些过分油腻或者是刺激性比较强的食物。
在怀孕初期的话，保胎一定要注意供给充足的热量，在怀孕初期时不少人出现了孕吐的情况，也有可能会有食欲不振，这样的话要注意食物的供给，随时吃一些高热量的小零食，如酸奶、饼干或者是坚果等。当然还要注意供给充足的蛋白质，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这类的食物有很多，如鸡肉、豆制品、豆类、小米、猪瘦肉或者是鱼类等，在动物蛋白质里面，蛋类与牛奶的蛋白质是比较好的，原因主要是比较容易消化，氨基酸也是比较齐全的。另外还要摄入充足的维生素，孕妇需要的维生素营养是全面的，所以说在饮食方面要注意维生素的吸收，多吃一些水果与蔬菜来补充，特别是叶酸、维生素B6与维生素b2等。
