连续出了三天差，当天终于赶在宝宝睡觉前进了家门，宝宝看到妈妈那欣喜撒娇的表情，简直能瞬间融化了世界，本来睡意朦胧的宝宝瞬间挂在妈妈身上开始嗨。我连换件衣服的时间和空间都没有，就那样一身风尘地开始进入陪睡模式。连续出了三天差，当天终于赶在宝宝睡觉前进了家门，宝宝看到妈妈那欣喜撒娇的表情，简直能瞬间融化了世界，本来睡意朦胧的宝宝瞬间挂在妈妈身上开始嗨。我连换件衣服的时间和空间都没有，就那样一身风尘地开始进入陪睡模式。
本来每天的陪睡过程，都是妈妈在身边装死，小朋友在旁边翻滚腾挪几圈，对妈妈亲压打挤都无效后，就自己进入睡眠程序了。可那天的陪睡，小朋友不管如何翻滚腾挪，始终都要保持和妈妈的肢体接触，随便一个翻身，视线范围内没了妈妈，都要马上改变姿势。最让我心里一动的是，临睡着前，小朋友一直抓着我的一根手指头才安心睡去，直到我确定她睡熟了，才慢慢把手指抽回来。
这是她一岁半以来，我第一次和她分开这么久。在1岁以前，我本能地婉拒了一切需要出差的工作安排，最紧张时，早上六点出门，到另一个城市工作一天后，晚上九点回到家。1岁以后，我开始尝试着离开她久一些，从两天终于到了三天。可也许是因为小朋友到了对妈妈更依恋的年纪，这次离开显然给她带来了很大的不安全感，似乎妈妈随时又有可能要走掉的样子。
每天在上班前，即使她会哭闹，表示出不愿意，我也还是会明白地告诉她：你跟奶奶在家玩，妈妈去上班，等到晚上妈妈就会回来的。
每天到了下班的时间，小朋友就会守在门口，一遍一遍地往电梯前跑。有几次加班到很晚，回到家，奶奶就告诉我，小朋友一直在等妈妈，门口稍有点动静，就妈妈妈妈地奔过去。听奶奶叙述的时候，我是没有那么深切的感受的。有一次，奶奶因为有事情也一晚上没能回家，小朋友在临睡前，也就一直在等奶奶。虽然我告诉她，奶奶要到白天才回来，可听到门被风吹动的声音，她还是奶奶奶奶地跑过去。看到她一晚上数次失望而回，我才深刻地体会到她每次在家等妈妈时的殷切之情，也就暗暗告诉自己，以后真的要尽力在固定的时间内赶回家，不让她再如此等待。
似乎每个职场妈妈都有过这样愧疚的时刻，想在职场上成就自我，可每次看到等待的小身影、依恋的小眼神，又会忍不住在内心里感到歉然。
曾经在一个高知妈妈群里交流过关于陪伴时间焦虑的问题，既然是高知，就很少有全职妈妈，但对于教育孩子又都有一个要拿100分的心。高知妈妈也是为了一个育儿问题，会查遍所有儿童心理学专著的人群，有一天当其中一个把“高质量陪伴”这样的命题扔进群里之后，也就激起了大家一屏又一屏的讨论。
陪伴时间的长短并不是最重要的，重要的是你在陪伴的时候，是否全身心投入，是否和孩子有了良好的互动与交流。“高质量陪伴”这样的建议，就像神奇锦囊一样，一下子就能缓解所有职场妈妈们焦虑的小心脏。
我曾经给自己算过一笔账：每天早上上班前一个小时，下班后两个小时，周末每天大约能陪6小时。除了睡眠时间外，我能陪小朋友的时间每周大约为25个小时，一年1248小时，换算过来是52天。去掉一半的睡眠时间，我陪她的时间不到她醒着时间的三分之一。
我曾经也一度有过她对奶奶比对我还亲的担忧，毕竟她在醒着的大部分时间里都是跟奶奶在一起的。那种传说中见到妈妈来抱，就要一直喊奶奶奶奶的事情，相信每个在妈妈的心里都还是要起一番波澜的。
好在事情一直都没有发生。1岁半的宝宝，只要我在家，她就是我的跟屁虫。全家一起出去玩，也只喜欢让我抱着或者坐在我的旁边。奶奶、爸爸和爷爷分别只能位列她的二三四位选择。
我想这之中除了母女之间先天的血肉联系外，一个重要原因是她每天晚上一直都跟我睡，另一个重要原因则是，相比较奶奶，妈妈的陪伴显得更加“自由”，也更“丰富”。在妈妈的陪伴下，她能够更自由地去探索世界、认识自己。这也就是我所理解的“高质量陪伴”。
我一直都对我和小朋友的一个生活场景很是感念。小区门口有一家游泳馆，从小我们每隔两天就会去游一次泳。
大约从她学会走路开始，我每周末带她去游泳，这样的场景就会重复一次。每次穿戴整齐走出来之后，她向阿姨说完再见，就自顾自出门往回走。我拿着所有的用品跟在她身后。
上下台阶的时候，她会本能地向我伸出手，站在那里等着，我牵着她，走完楼梯。她甩着双手继续在前面走，我在不远处跟着。有时会钻过和她一样高的花坛，有时摆弄一下旁边的野草。小区入口处的LED广告牌前也要驻足几分钟，看完所有变换的画面。经过小池塘，她会在小桥上来回踱步走几遍，把那里的每张椅子上去下来一遍。到了走进单元楼的那个缓坡，她也要上来下去几个来回。有时遇上小狗小猫，也要追着跑一会。
不远的一段路，我们几乎每次都要走半个小时左右。这个场景实际上正代表着我和她的相处模式：不主动打扰，充分尊重她的兴趣点和个性选择，只在她需要的时候第一时间出现。
奶奶可能会因为花坛刚浇了水，钻过去会弄脏刚换的衣服，就阻止她去钻；也可能会以长时间盯着广告牌，对眼睛不好为理由，把她拉走；有时还会因为到了要吃饭的时间，直接抱着她走过喜欢的池塘小桥；或者是遇到小猫小狗，因为不安全就不让她追赶。
但其实，这一切的理由都只是大人的主观判断。我们没有资格以自己的判断去否定她的选择和对世界的探索欲望。一身新换的衣服、可能存在的危害和大人的时间表，这些都是大人的事情，是不需要她负责的，作为她的年纪，她只需要负责健康地成长和对世界表示本能的好奇。
衣服脏了，回家可以再换一套，最多多准备几套换洗衣服；小猫小狗存在危险，大人要更注意防患于未然；一顿饭晚吃一个小时甚至更久也不是一件要紧的事。重要的是，不要去把你的意志强加给宝宝。让她掌握着玩耍的节奏，她对自己的选择也就会越来越自信，她对周围环境也就会越来越有安全感，更重要的是，她从你的“骄纵”中会得到鼓励，从而会对这个世界继续保持好奇，而好奇，不管对孩子还是大人来说，都是极为重要的一个品质。
高质量的陪伴首先一定是接受她原来的样子，而不是按照自己的意志去改变她。规矩当然要有，但这些规矩，绝不是为了束缚她，只是给她确定一个自由的边界，让她在边界以内自由地活动。比如，关于电的一切是不能碰的，热水壶是不能碰的，上下电梯的时候要拉着妈妈的手，有车的地方也要拉着妈妈的手等等。长时间一遍遍地告诉她这些“边界”，她自然也会以这些规矩为准则，本能地以这些边界为活动范围。
让她掌握主动，掌控节奏，但绝不是说你就可以游离了。你一定要保证看到她的每一个步骤，这样在她需要帮助的时候，你就能及时伸出援手；在她突然大哭的时候，你就知道她是被哪个环节卡住了，从而给出解决建议或者示范；在她忽然笑出一朵花后，你就知道她在骄傲什么，从而给出有针对性的表扬和鼓励。
原来恋爱的时候看过一句很暖心的话：如果我24小时，不接电话、没回微信，那我们一定是在一起。放在职场妈身上来说，如果下班后我不接电话、不回微信，那我肯定在陪孩子。实际上，熟悉我的同事和朋友也早已知道，在晚上七点到九点之间，我不是个自由人，也就会放弃和我有任何交流。其实，只要我和小朋友在一起的时候，基本就是个世界的绝缘体，是很少碰手机的。
小朋友现在1岁半，每天早上从睁开眼睛开始，就不会允许我离开她的视线范围，就连上厕所，她都要说着尿尿，坐到我的腿上来。也因此一年多来，我很少有机会在家里大便。因为只要我把卫生间的门一关上，她就在外面拍门叫着妈妈妈妈。
于是，从早上开始，我洗漱，她拿着牙刷杯子在旁边煞有介事；我擦脸，她也拿两只小手不断拍脸；我换衣服，她在旁边翻衣柜。
等到我收拾完毕开始吃早饭，奶奶也给她准备好了早饭，我们就一起开始吃。她有时会对我的早饭好奇，我也就给她吃几口。然后用“干杯”的游戏，你一口我一口的吃完早饭。吃完之后，我照例会和她说，妈妈去上班了，你和奶奶下去玩，妈妈晚上就会回来的。天气好的时候，奶奶就带着她下楼，天气不好的时候，就站在阳台上看看风景。然后我离开上班。
晚上的两个小时，有时陪着她去逛商场逛超市，我们曾在试衣间里试了一件又一件，她看着妈妈换了一件又一件，一边傻笑，一边把我的衣服拖来拖去。有时陪她去观摩一下广场舞，家里周围几个广场舞集中地，她都了然于胸，有时候白天经过，她也会扎起双手来说着“跳跳”。
睡觉前，我们会一起玩一会乐高、拼图，再读一会小书。
这些都是以她为主场的活动，有时我们还必须做一些以我为主场的活动。比如试试新衣服，去超市买日常用品等等。回到家里的时候，我还有一些必须要做的家务活，也需要她和我一起做。比如每天在睡觉前，我都会带着她整理一下房间和床铺。一天下来，屋子的各个角落几乎都有她的“作案痕迹”，乱扔的小鞋子，满地跑的小汽车、或者是散乱的乐高等等，我都和她平均“分工”一一收拾起来。
夏天里，有很多前一天换下的衣服需要手洗，晾干的衣服需要叠好收起来，我也带着宝宝完成这些。我洗衣服的时候，她就在旁边玩水；我收衣服的时候，就扔给她几双袜子。实际上，当她被分配了力所能及的任务时，她是会非常积极地去完成的。每次我从晾衣架上拿下衣服，都是让她分类送到各人的房间去，小腿也一趟趟积极地来回跑动。
每天到了她的睡觉时间，我也基本已经把我需要做的家务活全部干完了。在她睡着以后，我也就可以安心码字或者看书煲剧了。
周末的时候，我喜欢给家人做两顿丰盛的午饭。我带着宝宝去超市买菜，她帮我推着小小的购物车，妈妈指给她拿两个辣椒，她就会去拿两个辣椒放进小车子里去。回到家的时候，在切菜之前，我都会让她留在厨房内，和我一起摘菜，当然很多时候会牺牲不少新鲜菜叶。
和宝宝在一起，码字或者看书这种高难度的活动，目前还没有成功过，她会对电脑和我手中的书产生很大的兴趣，她爸爸就因为和宝宝一起码字，而把电脑敲到死机。但随着宝宝越来越大，能够和我一起完成的家务事也越来越多，效率也越来越高了。
在做这些轻松简单的家务活的过程中，不仅和宝宝有了交流和互动，成就了高质量陪伴；也为繁忙的妈妈节省出了更多的时间，成就了妈妈的工作，部分解放了自己。
因为时间不够多，就要在有限的时间里分配好重点，我一直都给自己定一些小小的目标，让一些重要时刻的陪伴含金量更高一些。把握好这些重要时刻，在提高陪伴质量上真的是有事半功倍之效。
刚回到家的时间不管在外面多忙多累，走进家门或者看到宝宝的一瞬间，一定要温柔大声满脸笑容地叫出宝宝的名字，然后张开双臂让宝宝奔进你的怀里。为了能够第一时间抱起宝宝，我每次在离开单位之前，都会特地去洗洗手，这样就能避免到了家要先进卫生间才能出来抱她。你要想想，宝宝已经等了你一整天，如果见到妈妈，还不能第一时间扑上去，那是得多委屈啊。
睡觉前后的时间我一直都坚持在宝宝醒来之后才离开她，就是为了让她醒来的时候，能够第一眼就看到妈妈的笑容。想想你一觉醒来，发现你最爱的人正向你微笑的感觉，是不是瞬间安全感和幸福感就爆棚了。
睡觉前也是极为重要的时间，实际上这也是我陪伴时间那么短，孩子还如此依恋我的一个重要原因。陪睡，绝对是亲子关系中最重要的一个环节。这种事半功倍的窍门，妈妈们可千万不要错过。
和父母一起玩的时间我家爸爸是那种一年200天出差100天加班的媒体狗，但在不出长差的日子里，总还是有那么一两天是能够按时回家的。在这样的时间里，就要尽量地让爸爸妈妈和宝宝一起玩，最好设定几个宝宝认为一定只有和爸爸在一起才能玩的游戏。
比如我家的举高高、骑大马、玩飞机、抛宝宝等游戏，都是只有爸爸和妈妈一起配合才能完成的，每次玩起这些，小朋友的笑声都能飘出几里地。这就是专属的全家时间。
在有限的时间内，给宝宝最好的陪伴和最好的教育，几乎是所有职场父母的最大心愿。当我们为了没有足够的陪伴时间而焦虑不安的时候，不妨试着提高陪伴的含金量来进行一下弥补。当父母本来就是一场修行，孩子在长大，我们也不断在成长。在这过程中，孩子不断去发现世界的本来面貌，我们也不断去挖掘在工作和家庭间平衡的潜力。没有不爱宝宝的妈妈，只是我们愿不愿意去妥协和平衡。
