大家对于孕吐相信都是有一定了解的，是女性朋友在怀孕之后出现的一种妊娠反应，尤其是在怀孕初期的时候，大多数的女性朋友都会有孕吐症状的，不过每个人的体质不同，有些是不会有什么妊娠反应的，或者是出现了不同程度的孕吐反应，那么缓解孕吐的10个小窍门是什么呢？
缓解孕吐的10个小窍门是什么
1、不要强迫自己，要尽量的远离让自己有恶心、呕吐症状的食物或者是气味，如果感觉什么都吃不下的话，也不要太担心与着急，吃一些提升胃口的东西，即便是达不到营养均衡也是没什么关系的，不管是什么东西只要能吃进去一点，总比吃饱了全吐出来强多了。
2、吃冷食，可以尝试着吃一些凉或者是室温状态下的食物，这些食物是没有热食物拥有的气味强烈的。
3、夜晚的小零食，在床头放一些饼干等类的小零食，在醒来之后可以先吃几片，之后休息二十至三十分钟的时间，接下来再起床，如果是半夜醒来有孕吐的话，也是可以适当的吃点饼干来缓解一下的。
4、避免高脂肪的食物，这些食物需要更长的时间来消化，也不要吃酸味、油腻辛辣以及油炸的食物，对于消化系统会有刺激性。
5、喝小口水也是可以缓解孕吐的，不要一口气猛喝，会使胃部涨满的，这样就会盛不下其他的食物了，可以尝试喝含盐、葡萄糖或者是钾的运动饮料。
6、不要空腹吃维生素，在早上起床之后是不可以空腹吃维生素的，可以在吃东西的时候服用，也可以在晚上睡觉之前服用。
7、含姜的食物也是可以的，姜可以使胃部有舒服感，把生姜切碎用热水冲泡来饮用就可以了。
8、戴穴位腕带，在手腕上面带紧扣好，对大脑的呕吐中枢有着很好的抑制作用，从而缓解了孕吐。
9、维生素B6也是可以缓解孕吐的，但是要在医生的指导下服用合理的剂量。
10、少吃多餐，可以随时吃点小零食，但不要让胃部空着，适当的多吃些含蛋白质成分的清淡食物，有利于缓解孕吐。
缓解孕吐的10个小窍门是什么呢？对于孕吐虽然是孕妇出现了的一种正常的妊娠反应，但是也会有很大的不舒服感，可以使用生活中的一些小窍门来缓解孕吐的不适症状，关于缓解孕吐小窍门的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。
