吃什么能缓解孕吐呢？

对于女性来说，怀孕是这辈子最为重要的事情之一，从成功怀孕那一天开始，就意味着要承担重大的责任，而早孕的反应也是女性怀孕之后的第一难关，很多新手妈妈在面对孕吐反应时都会非常困惑，那么，吃什么能缓解孕吐呢？

对于女性来说，怀孕是这辈子最为重要的事情之一，从成功怀孕那一天开始，就意味着要承担重大的责任，而早孕的反应也是女性怀孕之后的第一难关，很多新手妈妈在面对孕吐反应时都会非常困惑，那么，吃什么能缓解孕吐呢？

准妈妈如果孕吐严重，很可能会导致食欲不振，日渐消瘦，同时胎儿的生长也会受到影响，如果孕吐问题得不到解决，还会影响孕妇的心情，准妈妈情绪不好同样会影响自己的宝宝，所以如何缓解孕吐是很多准妈妈都想知道的，下面总结一下吃什么能缓解孕吐，希望能够帮助正在倍受孕吐困扰的新手妈妈们。

1、水果类：

芒果：芒果的口感酸甜适中，富含很多维生素C，有健脾益胃的功效，同时还可以止呕，特别适合孕吐的准妈妈食用，将芒果打成果泥，每天喝一杯，清爽止呕。

苹果：苹果是一种全方面营养的水果，不仅准妈妈食用可以止呕止吐，任何年龄的朋友多吃苹果都会益处多多，这是由于苹果内丰富的纤维与矿物质对肠胃适当调切，如果连皮一起食用，还可以改善便秘。孕妇如果能每天吃一个苹果，宝宝的皮肤也会白皙透亮。

2、蔬菜类：

番茄：番茄内的番茄红素有助于补充人体所需的营养，而对于伴有孕吐的准妈妈来说，也是非常好的止吐食物，番茄口感酸酸的，易于孕妇接受，而对于上火的孕妇来说，番茄还可以起到降火作用，避免口疮的发生。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜的种类非常繁多，其中含有丰富的叶酸成份，多吃绿叶蔬菜可以有效的避免畸型胎儿的发生，同时还可以改善孕吐，增强孕妇的免疫能力。