排便,是有些说法的!会有人说,排便,感觉来了,就解决了,哪来那么多啰嗦事儿。对,有些人排便没问题,但是就有人太追求完美,或者有卫生间情结,排便必然是问题。就像失眠,有人挨到床就一觉天明,有人却翻来覆去睡不着,靠药物才能见周公。
上厕所也有强迫症?真是醉醉哒
排便,是有些说法的!
会有人说,排便,感觉来了,就解决了,哪来那么多啰嗦事儿。
对,有些人排便没问题,但是就有人太追求完美,或者有卫生间情结,排便必然是问题。
就像失眠,有人挨到床就一觉天明,有人却翻来覆去睡不着,靠药物才能见周公。
对于排便,我想说,最重要的是,不要和马桶纠缠不休,不要过度用力排便,不要强求排得干干净净。
强迫症,对于排便这件事,是最忌讳的。
排便是神经调节和肠道物理运动相结合的过程,需要肠道蠕动和直肠肠壁感受器的配合,也需要肛门直肠周围肌肉最后协调推排出肛门。就是属于感觉来了就可以解决的事情。
培养感觉。从纤维素食物、润滑性食物和水开始造就理想的大便。大便自身重力,配合全身运动和局部腹部按摩,规律的生活起居,养成定时排便的习惯。这样,胃肠会规律的反射活动,每天固定时间,有排便需求。
遵循感觉但不纠缠。大便在结直肠蠕动推动下到达直肠,压迫肠壁感受器,人体中枢神经进行指挥,协调肛门直肠周围肌肉运动,推出大便。结束了,就离开。
排便不能过度用力,不能蹲坐马桶太久,不必排到没有感觉,因为,越用力,蹲坐越久,大便意犹未尽的感觉越发离散不去。
排便过度用力和时间太久,会给肠道及肛门直肠周围肌肉太多压力,肠道黏膜和肛门直肠周围肌肉会下移松弛,不仅当时的排便感挥之不去,时间久了,造成肛门周围肌肉痉挛和松弛,肛门皮肤和直肠黏膜下血管扩张,痔疮会发作发生,还会有梗阻性排便综合征,肛门坠胀,排便不尽的感觉随时陪伴,加上情绪影响,出现难治性便秘。
✔用力排便会血压升高,诱发心脑血管疾病。
✔当然,有大便感觉了,还是找地方快点解决,一直忍便不排,大便会变干结,另外,堆积在直肠的大便撑大肠腔,造成肌肉等支撑组织松弛,造成黏膜脱垂,排便感觉逐渐变差,肠道排空能力变差。
✔要提醒的事情,偶尔出现便秘,会和生活饮食习惯和居住环境的变化有关系,不能纠结,更不能随便服用缓泻剂。缓泻剂的服用是有阶梯性的,要在专业医生的指导下进行,如果一开始就服用刺激性泻药,便秘也许就会长期困扰您了。
青海华山胃肠病医院温馨小提示：
如果您有“胃炎、胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。
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