将荔枝外壳剥掉，留下白色的薄膜，冲洗干净后，放入30%的盐水中浸泡一小时候后再食用，这样可很大程度的将荔枝的火气降低。
我们一般吃荔枝时都会把荔枝的那层白色薄膜一起剥掉再食用，但如果要防治上火的话，则应果肉连果膜一起食用。
孕妇在吃荔枝前后，可适量的喝点绿豆汤、淡盐水或冬瓜汤等有降火功效的饮品，这样也可有效预防上火。
孕妇只有吃多了荔枝才会上火，所以要想避免上火，少吃一点荔枝就可以了。因此，建议孕妇每天吃荔枝的量不宜超过200克，大概10颗左右。而有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛等症的孕妇则应吃的更少。
