奶制品的营养丰富，且占胃空间不大，最适合孕吐后食用了。
奶制品的种类也很多，如果准妈妈不爱喝鲜奶，喝酸奶、吃奶酪、奶片、黄油等也是可行的。
蛋白质是人体的重要组成部分，是生命的物质基础，如果孕妇缺乏蛋白质的话，就容易出现新陈代谢率降低、抵抗力下降等情况，所以孕吐后要及时补充蛋白质，维持日常生活。
但蛋白质比较丰富的食物主要是肉类，建议最好用清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式烹饪，比如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等，这样更营养健康。
孕吐过后，准妈妈还应多进食新鲜的蔬菜水果，这样既能补充维生素，且还是缓解孕吐的有效方法。
建议准妈妈采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方式烹饪蔬菜，这样更清淡、营养、健康。
孕吐后吃点什么好：柠檬水
柠檬水较酸、味觉强烈，孕妇在孕吐过后喝一点柠檬水可直接盖过因呕吐而出现的不好闻味道，并且这样也不容易继续引发孕吐。
但准妈妈要注意，喝柠檬水时要适量，每天不可超过2杯，每周最多只能喝两次。并且整个榨汁的柠檬汁不可直接喝，应加水兑稀后再用。
