孕妇在冬天可以适量吃一些石榴，石榴是一种性温的水果，具有生津止渴、涩肠止泻的功效。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。让孕妈咪们在干燥的冬季也能保持肌肤水润。
石榴还有美白祛斑的作用。石榴中的营养成分能减少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基，参与黑色素中间体的还原与脱色，减少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黄酮类化合物，可明显提高肝脏中酶类自由基清除剂，可延缓皮肤的衰老。
有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。
1、孕妇在吃石榴时不要与海鲜同食，否则会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
2、石榴糖份较高并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
石榴苹果汁
准备材料：石榴1个、苹果1个、柠檬1/3个。
做法：
1、石榴洗净，取出果粒，苹果洗净，去皮切成小丁。
2、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。
3、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水，调入少许蜂蜜搅拌成汁即可。
石榴酸奶
准备材料：石榴400g、梨200g、酸奶100g、冻香蕉2片 。
做法：
1、将石榴籽剥出来，放入食品搅拌机内打碎。
2、过滤出石榴汁水。5)倒回到搅拌机内，并将梨切成小块也放进搅拌机内。
3、倒入酸奶，放入两片冻香蕉。
