石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质。
比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。
孕妈妈摄取一定量的瓜果，石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。
尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。
石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
石榴多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解。
还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。孕妈可以试试哦，不过一定要记住不能多食。
孕妇吃石榴的好处：减低胎儿大脑受损几率
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。
胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。
并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
孕期孕妈的皮肤是较为粗糙的，而且为了宝宝的健康很多妈妈不敢用化妆品，而吃石榴则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。
3、石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。
4、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。
5、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
6、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。
7、石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。
果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。
石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
