香蕉含有丰富的钾、钙，孕妇每天吃一根香蕉，能有效的预防便秘、胃溃疡，还能帮助孕妇降血压、防中风，可谓是好处多多啊，但也要注意不可多吃。
无花果中含有丰富的微量元素和维生素等，孕妇适量食用无花果能预防痔疮、降血脂血压、还有通乳的作用。
孕妇吃草莓能促进胎儿眼睛发育，预防缺铁性贫血、牙龈出血、和便秘等。但反季节的草莓孕妇要慎食，因为上面的一些激素会影响胎儿发育。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸，孕妇食用后可帮助预防胎儿先天性疾病。
葡萄可以安胎，补气养血，还能够预防孕妇神经衰弱，还能影响胎儿的肤色。
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。孕妇食用还能补充维生素C，且有生津止渴，去咳化痰的作用。但梨利尿、糖分多，所以孕妇食用时要控制量。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力，且有维生素C等微量元素，多吃橙子能软化血管，非常适合在冬季食用。另外，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。适合妊娠后3个月的孕妈妈食用。
火龙果堪称“水果之王”，不但营养丰富、功能独特，还鲜有病虫害，这种水果一般无农药化肥，对孕期健康有利。最佳食用时间：饭前吃。
柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等，孕妇食用可维生素。建议孕妇洗净后直接生食。
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，可以为孕妇补充维生素、糖、铁等营养。不过，有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。
