番石榴茶并没有饮用的时间限制，随时都能喝。但选择适合的时间点饮用，会更利于番石榴茶的功效发挥。
想降血糖的人群最好是在晚饭后半小时饮用，能够有效的减少体内血糖的堆积，降低体内血糖的含量。
想减肥的人群，建议在午饭一小时后饮用。因为这时是肠胃消化和吸收的最佳时期，饮用番石榴茶能够促进肠胃的蠕动，帮助人体迅速的消除肠道内的垃圾，便于毒素的及时排出。
1、防癌
番石榴含有丰富的维他命C和β胡萝卜素，这些元素都是强力的抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏而导致癌病变。
2、防动脉硬化
番石榴成分中丰富的抗氧化剂能帮助预防动脉内斑块的形成，因而避免了动脉粥状硬化的发生。
3、抗感染
番石榴中的丰富的维他命C可帮助身体抵抗感染病，它的除菌功能也是非常不错的。
4、排宿便
番石榴纤维极高，饮用番石榴茶能有效地帮助排走积存在肠内的宿便，从而达到美容养颜的效果。
5、降血糖
番石榴茶中含有果胶和纤维素，有清肠排毒的作用，饮用后能增强人体的耐糖性，抑制人体对糖类物质的吸收，对经常出现的高血糖也有明显预防作用。
6、抗衰老
番石榴中含有酚类物质和维生素c以及维生素e还有胡萝卜素等营养成分，还能提高身体各器官功能，能促进人体代谢，也能防止人体衰老。
番石榴茶包
每餐后(早、午、晚)用沸水(约150ml)冲泡一茶包，待三至五分钟后，轻轻搅拌及拿掉茶包，即可饮用。或用三至五茶包冲泡一公升热水，存于暖壶内，代替日常饮用的饮料饮用。
番石榴片装茶
取8-15片番石榴茶，用沸水冲泡3-5分钟左右即可饮用，每次可以反复冲泡3次左右，第一次浸泡40秒左右，第二次浸泡20秒左右，第三次30秒左右，大概可以冲五到六泡。可替代平时饮水。
番石榴干茶
取50克左右的番石榴干加入1000ml的水中，用小火煮10分钟左右，然后放入保温瓶中，随时饮用。
