20岁以下的孩子还是少汗蒸为好，且16岁以前最好不要汗蒸。
原因分析：
因为人体在20岁以前都正处于生长发育的关键阶段，皮肤肤质也处于稚嫩的阶段。所以，在这之前的小孩子最好不要汗蒸，就算是减肥也不宜选择汗蒸这种方式。
1、降低人体的疾病抵抗力。
汗蒸对人体的迅速放松，事实上是在慢慢消除人体的机能防御能力，使得人体的疾病抵抗力下降！
2、汗蒸会影响小孩成长发育。
汗蒸在排出毒素的过程中可能也会流失一部分营养元素，而孩子正处于成长发育的阶段，通过各种途径吸收到体内的养分最好是让他被身体利用。所以，小孩子还是不要去汗蒸为宜。
3、汗蒸会加剧心脏负担，不利幼儿健康。
汗蒸房通过远红外线提高身体温度来促进排汗，以此达到排毒瘦身养颜的目的。可是，儿童并不能汗蒸，因为儿童的体温本身就比成年人上升的快，这也就是为什么儿童新陈代谢比成人快的主要原因。可若再汗蒸加快体内循环会增加心脏的负担，也很难通过排汗来调节人体温度，且反而会损害儿童的身体健康。
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
小孩子蒸桑拿的注意事项
1、不要空腹蒸桑拿。
空腹去蒸桑拿可能会引起低血糖性昏阙。
2、蒸桑拿前后要补充淡盐水。
在蒸桑拿前后补充适当的淡盐水，这是因为蒸桑拿的过程中会消耗体内的水分和盐分。
3、生病的时候不可以蒸桑拿。
生病的时候蒸桑拿容易使孩子更加虚脱，并且不利于孩子的身体恢复。
4、孩子蒸桑拿不宜超过10分钟。
每次蒸桑拿的时间不宜超过10分钟，时间过久会影响孩子的健康和发育。
5、孩子蒸桑拿一定要有家长陪同。
一定要在家长的陪同下进行，这样家长才可以随时留意到孩子的情况。
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