游泳是最佳的有氧运动之一，能很好的锻炼身体各部分肌肉，增强心肺功能；同时游泳还是一种生存的技能，在必要的时候能救人自救。宝宝学习游泳本身具有潜力，更可以事半功倍。
游泳是最佳的有氧运动之一，能很好的锻炼身体各部分肌肉，增强心肺功能;同时游泳还是一种生存的技能，在必要的时候能救人自救。宝宝学习游泳本身具有潜力，更可以事半功倍。
3岁的幼儿是各种感觉的敏感期，是身体各器官协调发展、肌肉发展的生长期，所以在此阶段幼儿学习游泳是比较容易学会的。
幼儿学游泳，如有条件应该在专门为儿童建造的小型、浅底的游泳池内学习，池水温度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超过肩。
如果孩子是初次下水，那么首先要在水中循序渐进地经历体温调节的适应、入水、学习游泳三个阶段。
1、体温调节的适应阶段
培养孩子对水温作出的生理反应，初次下水，水温应在34--35度，大人抱着孩子慢慢地进入水中，让孩子慢慢体会在水中的平衡，同时准备一些浮具，如浮板，色彩鲜艳的充气玩具。
(1) 托住幼儿肩背部，仰卧于水中，头部露出水面。
(2) 托住幼儿胸部，俯卧于水中，使嘴巴和鼻子露于水面。
(3) 让孩子垂直于水中，头在水面上。
以上动作每次游可以反复两三次，经过这样训练，孩子会喜爱水，能逐步作出对水温的生理反应。
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2、入水阶段
主要是教孩子头部浸入水中，自由呼吸。
(1) 把头浸入水中。深吸一口气并闭上眼睛，双膝弯屈，脸浸在水中5--10秒。经过3--4天的训练后，再让宝宝把头浸入水中，屏气10--15秒。
(2) 水下睁眼。让孩子吸气并把头扎入水中，睁开眼睛，学会在水中看东西。训练时，可让孩子拾起预先放入游泳池中的一些玩具。
(3) 呼气。让孩子下巴浸入水中，并往水面吹气。再深吸一口气，将脸浸入水中，长时间地呼气，这时水面将出现气泡。再让孩子深吸一口气，然后把头扎入水中，睁开眼睛，用力地呼气，直到把气全部呼完，头部才出水面。
3、学习游泳阶段
(1)学习挥臂。一般来说，宝宝初接触水是充满好奇而又显得异常活跃的，可以在游戏池中教幼儿玩一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂(如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等)，可适当地让幼儿在水池中较浅的地方借助水漂工具进行行走练习，感受水的浮力，降低对水的害怕心理。
(2)熟悉水中的感觉。借助浮漂工具，挥臂划水，感受在水中游动的乐趣，开展"小鸭子找妈妈"及"快乐小鱼游"等游戏;下浅水区练习如何浮在水面上，自由地感觉水中行走，保持身体的平衡性，学习"大鲨鱼"把头潜入水中5~10秒;学习如何从站立的姿势转换成游泳的姿势，进行手脚协调地潜泳。
(3)玩"找玩具"游戏学潜水。把一些幼儿常见的玩具丢进浅水区，让宝宝潜下水找回来，奖励水红花以示表扬。
(4)学习"爬泳"。爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为"爬泳"。在爬泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。所以学习爬泳先从腿部动作练起，让幼儿借助水漂的浮力，把身体爬在水漂上，两腿有节奏地踢水，当幼儿动作定形后，戴上游泳眼镜，用脚有节奏地踢打水，头和手在水下游动，使身体产生向前的动力，感受水中向前游的快乐;学习手臂爬水动作，配合游泳中手脚协调进行，爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，也是爬游的主要动力来源，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。
3岁宝宝自我保护能力还比较弱，进行游泳学习时必须注意安全，保证周围有大人的看护，其次下水前必须做好足够的准备动作，才能达到锻炼的目的。
