作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。1、“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。......

对这样的孩子可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的孩子睡眠不稳，可以认真找找原因，是室内温度过高，给孩子包裹的太多，因太热就可导致睡不安稳(这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要......

睡眠质量差怎么办？睡眠无论对于大人还是小孩，男性还是女性，都是十分重要的，一旦睡眠质量差对于生活各个方面都会产生多多少少的影响，可是一旦睡眠质量差怎么办呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。有......

睡眠对任何人来说都很重要,特别是正在成长发育的孩子,良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。那么宝妈们该如何解锁宝宝的睡眠时间呢？睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的......

正常情况下新生儿每天大约有18～22小时是在睡眠中，可有些新生儿睡眠却总遇到问题，如白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的“夜哭郎”。对这样的孩子可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些......

揉按太阳定位：位于耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。操作：用拇指指腹以顺时针方向揉按太阳30-50次，以局部皮肤潮红为度。作用：宁神醒脑，祛风止痛。主治小儿头痛，偏头痛，眼睛疲劳，牙痛，发热，惊风，目赤疼等病症。揉按前顶定位：......

每位妈咪都想让宝贝睡得充足，睡得香甜，然而，她们在护理宝贝睡眠时却经常会产生一些误解，反而对宝贝的生长发育造成了不利的影响，都是哪些误解呢？现代医学发现,宝宝在睡眠中,体内会分泌出一定的生长激素,促使宝宝长得更高,而......

裸睡能缓解失眠吗能裸睡确实可以缓解失眠，因为人裸睡的话会有种无拘无束的自由快感，能让人最大程度的放松自己，整个人放松下来之后，自然入睡也会更轻松一点。裸睡注意事项1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用......

缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重......

有规律的作息1、原因：（1）如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了。（2）如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好。2、专家建议：想要......

现在越来越多的父母意识到，睡眠对孩子生长发育的重要性。睡眠专家JodiMindell表示，很多父母认为如果孩子拒绝上床睡觉或在晚上11点之前还不睡，就认为孩子不需要睡眠，这是不对的，这很有可能说明你的孩子睡眠不足。现在越来......

改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容......

新生儿睡觉需要注意什么？新生儿的夜间睡眠断断续续，还需要起床喝几次奶，出生后必须要靠父母帮忙，将睡眠习惯建立起来，才能在稳定的生活模式下成长！经过一整天的奋战后，成人与宝宝会有截然不同的区别，当成人在白天过度疲劳后，晚......

如何改善睡眠质量？睡眠问题是现在很多人会出现的问题，不光是老人，年轻人也会有这样的烦恼，那究竟怎样才能提高睡眠质量呢？下面就来具体看看吧。如何改善睡眠质量：食疗改善1、牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素......

婴儿睡眠不好如何调理宝宝睡眠。适应宝宝的生理时钟、哺乳后不要马上睡觉、营造宁静感觉、保持适当温度调理宝宝睡眠的方法：适应宝宝的生理时钟宝宝在出生后的三个月都是出于睡眠的状态，这时候的爸妈是绝对不能改变宝宝......

白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的“夜哭郎”。还有其他的一些睡眠问题，如何护理需要妈妈们学习!对这样的孩子可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的孩子睡眠不稳，可以......

睡眠对任何人来说都很重要,特别是正在成长发育的孩子,良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。那么宝妈们该如何解锁宝宝的睡眠时间呢？睡眠对任何人来说都很重要,特别是正在成长发育的孩子,良好的睡眠对身体的生长发育非......

产后睡眠不好怎么办。产后妈妈大部分都会有失眠的情况，产后睡眠不好，会让妈妈没有那么多的精力照顾宝宝。那么产后睡眠不好怎么调理？产后失眠要怎么缓解？产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如......

早期新生儿睡眠时间相对长一些，每天可达0小时以上；晚期新生儿睡眠时间有所减少，每天约在16～18小时左右。日龄增加，睡眠时间减少新生儿睡眠特点早期新生儿睡眠时间相对长一些，每天可达0小时以上;晚期新生儿睡眠时间有所减少，......

如何理解婴儿的哭泣?当一个婴儿在哭泣的时候，妈妈们最常见解读就是：宝宝需要妈妈了!在这样的解读之下，如果妈妈不做一些什么来安抚婴儿的哭声，似乎是一件十分残忍的事情。婴儿的哭泣，真的如我们通常意义上所认为的，只有这样......