生完孩子后，最大的难题出现了：怎么把身材恢复到以前？看小编给大家推荐的47个小诀窍，相信你一定能做到！1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡......

生完孩子后，妈妈们除了宝宝之外最关心的就是身材恢复的问题。剖腹产后该如何收腹是产后身材恢复的一个大问题，39小编就教给大家一些产后收腹的方法，希望能给各位新妈妈参考。要正确使用收腹带妇科专家指出，由于剖腹产后腹......

体重增长过多时，如何减肥？体重增长过多时，如何减肥?怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。我......

天气的转暖无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉冬季积攒的一身赘肉，如何在即将到来的夏季展露美好身姿？于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有的在健身房苦练，有的干脆吃药减肥，总之都是苦不堪言......

许多怀孕的妈妈都会有许多忧虑，虽然大部分的担心都是在宝宝的健康上，但许多的准妈妈还是会担心产后的身材能不能恢复到产前的样子。总之，所有的人都希望自己看起来漂亮些，即使宝宝带来的喜悦都不能够弥补对腰间10－15磅的额......

乳汁的多少和质量与妈妈的饮食当然密不可分，这期间饮食也很重要。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈妈们要处理好自己的膳食。哺乳期不一定要吃得多“在哺乳期瘦身可是大忌啊！”不知道这是不是......

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的数据，目前美国的肥胖人口已经超过总人口的三分之一。减肥也要从娃娃抓起？当心不要用错了方法——比如对小萝莉说：“嗨，小胖妞，你太胖了。”——这样只会适得其反。类似的评价非但不太......

你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？难道“天生我胖必有理”？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之......

中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬质外皮）和红小豆是减肥的最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜......

我们总是很诧异那些大明星们在生完孩子之后是如何神奇般地恢复了她们的魔鬼身材的，减肥这件事对于她们似乎从来也没有成为过问题。其实，就像怀孕这件事一样，产后塑身也是一件充满神奇的事情，要讲究方式方法！我们总是很诧异......

产后减肥是每一位新妈妈的重要课题，如何减肥才健康又不伤身？控制热量若还在哺乳期的妈妈，虽然心里想着减肥，但还要用母乳喂养宝宝，因此不能缺少各种营养素，也要摄取足够的热量才可以。减少不必要的高热量的摄取，比如油条等油......

对儿童肥胖的危害性你已相当了解，但是下面这几个关于“小胖墩”成因的最新研究成果也许你就有所不知了：睡眠不足易发胖：一般认为，小孩子吃得越多、睡得越多就越容易肥胖，但德国医学家的一项最新研究却得出了相反的结论，即睡......

一说到减肥瘦身，人们就老是围着一个“减”字做文章，总是想到不吃什么，减少脂肪摄取、减少进餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明显，而且往往会带来身体上的损害。其实，我们完全可以变换一下思维角度，“反其道而行之”，来一......

爱美的新妈咪们，总是希望能尽快恢复体型，那么孕妈咪要如何减肥？是节食然后再拼命地运动吗？其实，除了节食和拼命运动，还有很多简单易用，同时让你不会感到枯燥和辛苦的方法，你不妨也来试一试吧。孕妈咪减肥都是拼命节食然后再拼......

营养组合＋巧选脂肪＋三餐定量＋凉吃有益＋细嚼慢咽＋多吃多动＋少食多餐＋摄足微量营养素＝减肥＋健康营养组合学者们经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，但关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜......

拒做小胖墩，长高又减肥的儿童运动秘籍请查收！【主讲人】董进霞北京大学体育教研部教授当你看到高个子的篮球运动员时，可能会想，他肯定从小就打篮球，所以才这么高的！然而，也有可能是因为他们长得高所以才去打篮球的......哪些......

为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在......

产后减肥要记住的是，既然你用了40个星期来获得额外的体重，它可能需要你另外的40个星期来减掉它。尽管如此，你可以在生产过后采取一些措施来帮助你健康快速减肥很多刚生完小孩的女性都急切地想要减肥。然后她们选择锻炼，甚......

一想到减肥这个词，大家首先联想到的可能就是痛苦。因为很多瘦身方法都非常“残酷”。其实，减肥也可以很轻松，喝喝花茶就行了！一想到减肥这个词，大家首先联想到的可能就是痛苦。因为很多瘦身方法都非常“残酷”。其实，减肥也......

孕期可也不能无所顾忌想吃就吃，为了自己，为了宝宝，准妈妈控制孕期体重有6大理由！1、分娩更容易研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。2、远离并发症体重增......