跑步是许多人比较常用的一种减肥运动，但如果跑步后不注意拉伸的话有可能会导致腿部越跑越粗的哦，那么跑步后如何不让腿变粗呢?跑步后如何不让腿变粗：拉伸小腿肌群跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸......

几乎没有女生会觉得自己太瘦了需要长胖，没有最瘦只有更瘦，下面小编为众多爱美女性介绍瘦全身的减肥方法，并分享最好的瘦全身方法，让众多爱美女性轻松享瘦!瘦全身的减肥方法一、爬山爬山是也是一项非常有力的运动方式，可以......

水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿时期，刚离开充满水环境的子宫，也没有对于水惧怕的信息来源。学龄前儿童期，青少年期也是最佳学习阶段，游泳对于孩子尚未发育成熟的各系统器官功能，起到任何一种运动方法......

很多人下班后班就只想回家躺在沙发上追剧，其实家中随手可得的小物，就是你瘦身的好伙伴，快準备两瓶矿泉水，每天练这6招水壶操，猖狂的肉肉都会消下去!二头弯举训练部位：肱二头肌。步骤：(1)采站姿，双脚比肩略宽，双手各反握一个水......

日前，因接受英国《每日邮报》专访爆红的50岁健身辣妈刘叶琳在微博晒出一组性感的跑步美照，照片中，刘叶琳大秀前凸后翘的傲人身材，十分健康，有活力。......

产后健身房训练计划。产后健身并不跟我们日常健身一样，随心所欲，需要有系统的规定计划才能尽快的恢复完全，那么，下面一起看看健身产后恢复训练计划、产后健身训练运动计划表吧。第一周星期一：小循环1+有氧训练+拉伸训练星......

孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。光着脚丫子玩......

有氧运动有哪些？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。那么，有氧运动有哪些呢？游泳游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。......

关于人民日报社|报刊简介徒步锻炼机体耐力潜泳增强心肺功能旅游，最好的运动（健身新观点）本报记者胡楚青本报特约记者赵睿《生命时报》(2006-09-26第13版)【字号大小】【打印】【关闭】海南云南好不容易有一个7天长假，是外......

春天的日子就这样一天天变暖了，谁都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤积了脂肪的腹部，现在让你无比难堪，目前你的首要任务是：让腹部缩水！春天的日子就这样一天天变暖了，谁都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤积......

通过检查，医生告诉丽娜，她感染上了HPV病毒，已经发生了宫颈病变。为了自身的健康，定期检查很重要，建议25岁的女性，每2年做一次HPV检查，超过35岁或有过“夫妻生活”的女性，每年做一次HPV和TCT检查，能…原标题：27岁女研究生天天健......

人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生......

也有不少女性羡慕她怀孕了，还能把身材维持得这么好，京妈觉得这和她孕期坚持运动是分不开的。因而孕妈在做运动时，要避免做些需要精准平衡的运动，对自己和胎儿都好。此外，还有些没写到的注意点，比如在运动时和运动后注意…原......

3－4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育......

近日网上都在流传，身怀二胎的大姚一言不合就炫！腹！！！不明真相的小新了解实情，于是看到一大波大姚的“孕照”原来的微博大部分都是在晒小土豆现在都是在晒即将到来的小BB不过看这些照片小新只想说大姚你真的怀孕了吗？别人怀孕......

牛肉中含有足够的维生素B6，对于促进蛋白质的新陈代谢和合成非常重要，因此特别适合健身人群食用，下面来学习一下牛肉健身餐的做法。水煮牛肉要增肌的人虽然不一定要减脂，但是脂肪摄入含量还是要加以控制的，所以做牛肉的时候......

良好的医德医风建设是树立医疗事业长远发展且立足于医疗事业往友好、明朗、和谐发展的必经之路,对患者的认真负责,对患者的真诚执医,是榆次新东方男科男科医院一直以来对医务人员的要求良好的医德医风建设是树立医疗......

孕妇适宜参加哪些健身项目？核心提示：适当孕期运动不仅对早产无影响，而且在怀孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险。一、孕妇适宜参加健身项目1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一......

马甲线是什么？马甲线似乎成为了现在减肥美体的一个新指标，甚至包括许多女星都纷纷练起了马甲线，可是马甲线究竟是什么呢？如果您想知道，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。马甲线是什么马甲线，是平坦腹部的最高境界。没......

姚晨怀了二胎之后，依然坚持锻炼，近日她在微博上晒出了一组自己在怀孕期间坚持运动健身的照片，并调侃称“坚持这样练下去，娃一出生就会有八块腹肌了！”姚晨怀了二胎之后，依然坚持锻炼，近日她在微博上晒出了一组自己在怀孕期间......