夏天的到来使得越来越多的人为了秀出好身材而减肥，妈妈们也加入了减肥的行列，接下来就来分享40岁辣妈的家务健身法。夏天来了你的肥肉还好么？什么时候开始好好健身天天向上？啊，最近在考试，抓耳挠心……啊，最近在做项目，十万火......

很多人下班后班就只想回家躺在沙发上追剧，其实家中随手可得的小物，就是你瘦身的好伙伴，快準备两瓶矿泉水，每天练这6招水壶操，猖狂的肉肉都会消下去!二头弯举训练部位：肱二头肌。步骤：(1)采站姿，双脚比肩略宽，双手各反握一个水......

电视剧《射雕英雄传》中老顽童在孤独之中创造了“左右互搏之术”，其实这也是一种健身方式：“伊格斯库健身法”之一的“左右手交替训练”。人体是一个平衡的整体，脊柱均分了人体重量，帮助保持平衡。在实际生活中，大多数人由......

无论是八九个月的婴儿，还是三．四岁的儿童，只要有机会坐下来，就会不自觉的脱掉鞋子，光着脚丫子玩耍，这是孩子天生的“嗜好”，可父母却不让，理由很多：不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病……孩子赤脚玩耍不仅是......

你是否曾经因为长时间坐着工作，而觉得背部疼痛？如果有的话，那您可以考虑在办公室做些简单的瑜伽，下面来学习几个简单的办公室瑜伽拉伸动作。转颈1、闭上双眼2、下巴下垂至胸口3、右耳靠向右肩，顺时钟方向慢慢转动脖子，头自......

产后新妈要是对房事不感冒，大多都会归因到阴道口未恢复或产后体内激素变化，从而导致阴道粘膜干涩，因此性生活受影响。但其实，性欲是否高涨和同房质量如何，在很大程度上和新妈的盆地肌肉紧致度有关。关于盆底肌盆底肌，即盆底......

产后可以做HIIT吗。现在很多人都是在尝试运动减肥，产后妈妈也不例外。HIIT，可能你没练过，但是也应该是听说过的。现在很多的减肥达人都在做这个。那么产后减肥HIIT要怎么做？HIIT产后要怎么做？产后可以做HIIT吗产后是可以做......

19日，记者从浙江省嘉兴市公安局获悉，日前，陈某和女子李某发生争吵后将其杀害并绑重沉尸。身为健身教练，陈某外表阳光而乐观，冲动起来却似“魔鬼”。日前，嘉兴王某报警称，自己的女友李某(27岁，湖南道县人)开车离家后失去联系，一......

对健身的人来说，每天需要补充足够的蛋白质还有其他营养物质，科学健身需要饮食合理，那喝完达山加锌奶粉对健身有好处吗？完达山加锌奶粉对健身有好处吗?这款奶粉是加了白砂糖的，对健身人群而言，还是选没添加糖分的最好。如果......

姚晨怀了二胎之后，依然坚持锻炼，近日她在微博上晒出了一组自己在怀孕期间坚持运动健身的照片，并调侃称“坚持这样练下去，娃一出生就会有八块腹肌了！”姚晨怀了二胎之后，依然坚持锻炼，近日她在微博上晒出了一组自己在怀孕期间......

bmi指数是什么？在这个以瘦为美的时代，很多人们已经失去最初的认知，只一味的追求瘦来维持自己的身材。其实，想要苗条的身材不是一位瘦就可以了，是有一定数值的，bmi指数就是那个数值。那么，bmi指数是什么？bmi指数怎么算呢？？bmi指......

HIIT减肥动作。大热的HIIT训练（高强度间歇性训练）被很多人奉为减脂法宝，相信不少人都有耳闻“20分钟的HIIT训练比在跑步机上跑一个小时还有效”。那么HIIT到底要怎么做呢。HIIT训练经典动作？HIIT怎么减肥？HIIT减肥动作滑步......

深蹲是什么？在目前这个健身为美的时代，我们都知道深蹲可以有效练就完美的翘臀，那么，深蹲是什么呢？深蹲的好处是怎样的呢？？深蹲怎么做呢？？？深蹲是什么?深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作......

胸肌是每个男性都想练出的肌肉，就跟女性的马甲线一般。男人身材只能靠肌肉，那么，胸肌到底是什么呢？怎么练胸肌呢？？哑铃练胸肌是怎样的呢？？？什么是胸肌?胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指......

孕期注意事项主要有哪些，为了便于大家能够做好孕期相关保健与护理，在此为大家详细介绍孕期注意事项主要有哪些，以供大家参考使用。孕期注意事项主要有哪些，为了便于大家能够做好孕期相关保健与护理，在此为大家详细介绍孕期......

新陈代谢是人体的主要功能之一，它能够帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，下面来了解一下新陈代谢慢有哪些表现。心情忧郁不是忧郁症的疾病，也可能造成「看似忧郁症的症状」。像是社交恐惧症、强迫症、恐慌症等的患者也......

仰卧起坐健身器材有哪些？小编为你整理了三种常见的仰卧起坐健身器材对比，主要是便携款、常规款和多功能型。仰卧起坐能较好的锻炼人的腹部力量，能去除腰腹部的赘肉，但是苦于没有适合的场地。仰卧起坐健身器材一般设计轻盈......

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。......

牛肉中含有足够的维生素B6，对于促进蛋白质的新陈代谢和合成非常重要，因此特别适合健身人群食用，下面来学习一下牛肉健身餐的做法。水煮牛肉要增肌的人虽然不一定要减脂，但是脂肪摄入含量还是要加以控制的，所以做牛肉的时候......

如果说激烈的奥运会，还不能激发你的健身热情，那么看看下面这个3岁的娃吧，他身轻如燕、矫健如猿、力大如虎，不仅颜值高，还会各种神级动作，是健身圈不可多得的励志小网红。▼他叫Arat，是一名伊朗男孩在很小的时候他就表现出了......