当然，在忙碌的城市，很多家庭都很匆忙，今天我想给大家分享一些简单易操作，就地取材的营养早餐。对我来说，每天提前半小时，做的不仅仅是早餐，而是影响孩子一生的营养用餐习惯和技能。先说一下早餐营养搭配的知识点：早餐不能只吃......

最近在小区听到两个妈妈的对话：“你给宝宝吃肉了吗？”“还没有，儿子刚刚10个月，肉不好消化，再等等！”“嗯，我们家也是一岁才给吃的肉”……实在听不下去了！1岁才给宝宝吃肉？！你给娃吃太晚啦！关于宝宝吃肉这个问题，接下来给大家做......

星期一早餐：全麦面包2片、豆奶一杯。午餐：糙米饭1小碗、肉末蒸蛋1小碗。晚餐：玉米一根、蔬菜汤一份。星期二早餐：燕麦片1碗、奇异果1个。午餐：水煮蔬菜1份、肉末豆腐1份。晚餐：水煮红薯一个。星期三早餐：玉米饼一个、低脂牛......

每日最多吃多少茶匙油?调查中有近70%人认为每日最佳的食油摄取量为2至4茶匙。虽然金字塔都有教少吃油，但其实一些优质的油，如芥花、花生、粟米及橄榄油等要适量进食，油可以提供有用的脂肪酸,将油溶性维他命A、D、E及K等......

产后饮食很关键，因为只有新妈妈吃好了，才会分泌出充足的乳汁，才会有助于新妈妈的身体恢复，本篇资讯，营养师就特意为新妈妈推荐了一款产后食谱，一起来看看吧。营养师推荐的产后食谱红枣布丁材料：鲜牛奶250克、红枣100克。营养......

主料鸡肉960g洋葱半颗蒜头3小瓣老姜3片香菜一小把西洋芹一小根胡萝卜140g水1800ml制作步骤1.鸡肉请事先汆烫，洗净后备用。2.红萝卜洗净后去皮切块，芹菜去掉叶子，切段备用，蒜头去皮后拍碎，洋葱则是去皮后切成大块状。3.将老......

婴幼儿奶粉冲调得好不好直接关系着孩子的身体健康。羊奶粉也是一样，羊羊100营养师告诉你婴儿冲调羊奶粉的常识需知。羊羊100营养师表示，羊奶粉中加有多种维生素，若用滚烫的开水冲调，部分维生素就会受到破坏，所以，45-55℃的......

黑巧克力黑巧克力不仅能抚慰女生的味蕾，还能为健康带来许多益处。很多研究都发现巧克力可以降血压，这都要归功于巧克力含有「黄烷醇」，这是一种强效的抗氧化剂。黑巧克力(可可含量50%～70%)可以降低收缩压或是将血液从主动......

选择油花多的肉品生酮饮食提倡脂肪占总热量的比例佔70%，像是牛小排、猪五花等肉品都是油花多的，对于讲求「高脂肪」的生酮饮食来说，是不错的选择。吃肉要吃皮有的人怕皮太油而剥掉不吃，千万别这样做!营养师建议，点肉品一定......

原标题：1岁半宝宝辅食：吃粥好还是吃米饭好？营养师教你辅食咋吃有营养“1岁半的宝宝应该怎么吃呢，吃粥好还是吃米饭好？”对于刚准备给娃添加辅食的家长来说，会比较发愁，不知道怎么添加；但到了1岁后，不少家长也还是发愁，不知道该......

宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝吃饭这是很多家长都头疼的问题，营养专家表示，宝宝不爱吃饭，不妨试试“饥饿疗法”。宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中，到了吃饭时间不肯吃饭，嫌弃饭菜不好吃，这往往让父母心烦意乱，无所适从。面对这种情......

鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常......

宸宝7个半月了，大家都知道6个月以前的宝宝很少生病因为有妈妈的抗体保护，6个月以后靠他自己，免疫力会低很多，发烧咳嗽感冒拉肚子那都是必然过程，所以，我时刻准备着（咦！咋这话听起来有点别扭）。宸宝出现腹泻征兆是从下午开始，之......

中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。莴笋对治疗过敏性鼻炎有奇效每逢季节交换，过敏性鼻炎总是困扰着很多人——打喷嚏、流鼻涕、外加泪眼汪汪。现在很多患过敏性......

教案一：小小营养师活动目标：1、丰富幼儿饮食生活经验，学习简单的搭配常识。2、让幼儿学习关注自己的健康，逐步养成不挑食、不偏食的良好习惯。活动准备：各种菜，盘子，围裙，手套，实物照片活动过程：一、观察实物照片，了解3道菜的简......

孩子是最脆弱的群体，他们对于外界没有抵抗能力、也没有辨别能力，很容易受到伤害。尤其是在饮食方面，所有的食物对于孩子来说都是美味，他们并不能理智地分辨出哪些东西能吃哪些不能吃;这个时候，如果家长不帮助孩子很好地指......

寒热均衡，阴阳互补保健康现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态，即有些元素的积累超量，有些元素却含量不足，致使早衰和疾病的发生。而一些重大疾病都与人体元素平衡失......

听过乳清蛋白、大豆蛋白，有听过大米蛋白吗？乳清蛋白是从牛乳中提炼纯化；大豆蛋白是从黄豆中提练纯化；而大米蛋白则是从我们的传统主食稻米，经过酵素水解法加工提炼纯化出的蛋白粉。米蛋白稻米中的主要成分是淀粉，大约占了80......

同样都是怀孕，为什么有的妈妈“长胎不长肉”，有的妈妈却只能“长肉不长胎”呢？要想孕期长胎不长肉，务必通过饮食和运动来控制好体重。同样都是怀孕，为什么有的妈妈“长胎不长肉”，有的妈妈却只能“长肉不长胎”呢？要想孕期长......

在这热得让人不想吃饭的季节，对于饮食安全尤其要注意，食物容易受到气温影响而变质，因此在给孩子食物制作的过程中首先要注意卫生，以免因为一不小心就导致拉肚子等痛苦的疾病。那么宝宝夏季饮食要注意什么呢?怎样吃才能防......