“锌”是大家耳熟能详的营养元素，很多家长常常担心自己的孩子会缺锌。当然，锌对我们人体，尤其是儿童有着很多重要的生理作用，但是如果我们知道什么样的食物里富含锌，均衡膳食，常常就能从食物中获得所需的锌。什么是锌；锌对孩......

妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，正是通过食物摄入各种营养成分的最佳时期。蛋白质蛋白质是胎儿生长发育的基本原料，对大脑的发育尤为重要。蛋白质含量较多的食物主要有畜禽肉类、鱼类、蛋类、干豆类、奶类、谷类、薯类等......

准爸爸准妈妈可为宝宝准备可爱的专用餐具，提高宝宝进食的兴趣，及让宝宝养成固定的习惯，并且一定要让宝宝习惯用汤匙进食，以渐渐取代奶瓶。当宝宝长到4～6个月时，原本母奶或婴儿配方奶已经不足以提供宝宝所需的营养素，这时父母......

本文介绍了父母应该知道的有关补钙的基本知识：哪些症状表明宝宝缺钙？哪些食品含钙丰富同时也适合宝宝食用？我的宝宝不满3岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？钙粉、钙片哪一中较好？给小宝宝补钙还要注意哪些问题？合理的营养和良......

很多人喜欢用吃来纾压，的确，可以藉助饮食调理，强化自己的抗压能力，下面来了解几款可以舒压的食物。维生素B群：加强身体代谢维生素B群是身体能量及新陈代谢，不可缺乏的营养素;缺乏时，容易肌耐力不足，并有疲倦感，且情绪易不稳、......

夏天是新鲜水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食......

怀孕初期，很多孕妈们因为一些妊娠反应的原因，导致没有胃口吃不下饭。那么怀孕初期需要多补充的营养素有哪些？一起来看看吧。怀孕初期，很多孕妈们因为一些妊娠反应的原因，导致没有胃口吃不下饭。那么怀孕初期需要多补充的营......

母乳对婴幼儿的生长发育有着深刻的影响，它不仅是一种营养物质源，同时也是各种生物活性物质的载体，如免疫活性物质、调节生理代谢的激素或类激素物质、生长调节物质、益生菌活化因子、神经营养物质等。新生儿的免疫系统不......

根据科学研究，人类吃过多的甜食会影响到视力。然而，对于特殊群体的准妈妈来说吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。同时，想要孩子一出生就拥有好视力，孕期的饮食是很重要的。孕妇多吃甜食影响胎儿视力如今......

怀孕吃点叶酸就行了!本来就贫血，孕期吃点猪肝补血!营养品都是药，骨头汤比什么都营养!这些是不是很耳熟?是不是常常在哪里听到?怀孕吃点叶酸就行了!本来就贫血，孕期吃点猪肝补血!营养品都是药，骨头汤比什么都营养!这些是不......

为什么长久以来母乳哺育都受到鼓励和推崇？最重要的原因当然得从营养成分上看。正常母乳中含有蛋白质1．2％，即每100毫升中含1．2克，脂肪3．5％，糖（碳水化合物）7．5％，还有矿物质、维生素、水及酶等，以上这些，都是小宝宝成长所必须的重要营养......

随着我国居民生活水平的提高，温饱已不成问题，现代人除了单纯从营养学角度安排自己的膳食外，还要注意食物防病抗病、提高身体素质的作用。近年具有抗氧化作用的营养素引起了人们的重视。维生素C作为一种自由基清除剂，能增......

孩子的生长发育需要各种营养素，宝宝成长必需的营养素有哪些？这些营养素每天需要补多少？吃什么能补充这些营养素？钙、铁、锌、镁、维生素……这些营养素都是孩子生长发育必不可少的。这些营养素每天该给孩子补多少？怎样补才......

营养专家认为，婴幼儿阶段最容易缺乏热能及下列营养素：热能－－热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后营养专家认为，婴幼儿阶段最容易缺乏热能及下列营养素：热能－－热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。如摄入量少会引起热......

数十年前因为营养不良造成夜盲症或其他眼睛疾病的状况。现代已不常见，反而是营养过剩、不均衡才值得注意。均衡的饮食才是护眼之本，爸妈检视一下，以下5种有助眼睛更健康的营养素，孩子都摄取到了吗？1.维生素A维生素A有助滋......

孩子饮食分阶段，每个阶段的饮食都有一定的忌吃食物。1岁之内不要蜜：周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。孩子一天天......

怀孕期间，孕期营养对宝宝的生长发育有很大影响。我们在孕期为了孩子这项，孕产食谱就要格外在意，在合适的月份及时添加相应的营养是很重要的。怀孕期间，孕期营养对宝宝的生长发育有很大影响。我们在孕期为了孩子这项，孕产食......

孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显，所以不用吃得太多。那么孕早期需要补充哪些营养素呢?孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得......

“补钙、补脑……千万不能让孩子缺了营养”，当许多家庭将培育后代的注意力放在生理营养上时，心理营养的缺乏日渐影响着儿童的健康成长。目前，我国有8%到10%的儿童有心理疾病，35%的中学生具有心理异常表现，17岁以下的儿童现......

父母都希望宝宝健康又聪明，要帮助宝宝的智能发育良好，适当摄取各类营养素是很重要的，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、钙、铁……等；从小养不偏食、生活作息正常加上适度的运动，才能让宝宝身体强壮。父母都希望......