对处于生长发育期的孩子来说，“睡”和“吃”是他们生活的重要组成部分。如何将这两项结合起来，让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢？宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。......

春天宝宝睡眠不好吃什么水果：葡萄葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。所以，宝宝可以多吃葡萄来缓解睡眠不好的症状。具体分析：1、褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠......

红枣人参汤人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。红枣含蛋白质、糖类、有机酸、粘液质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，个有补脾胃、生津......

咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致宝宝失眠障碍的常见原因。[儿童睡眠障碍可以吃什么]辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋......

睡眠对于人来说非常的重要，不仅仅是大人，对于小朋友来说也是非常重要的，那么如何观察宝宝的睡眠质量好不好呢？你知道哪些方法吗？宝宝在睡眠中出现的一些异常现象，往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病。因此，父母应学......

宝宝睡眠不好有什么影响？宝宝在睡眠不好的时候，身体的激素分泌就会出现问题，然后就会影响孩子对于营养的吸收，从而影响孩子身体发育、长高等情况;并且睡眠不足，会严重的降低孩子身体的免疫力，导致孩子的注意力不集中、大脑......

新手爸爸妈妈可能常常会发现孩子睡眠不好，总是容易在睡觉的时候醒过来，这个问题令许多爸妈头疼不已，那到底是怎样的原因导致宝宝会睡眠不好呢？我们应该如何应对呢？宝宝缺钙原因：当宝宝睡眠情况不好，夜里容易被轻微的动静惊醒......

睡得好，生长快在进入深睡眠后生长激素分泌最旺盛，而生长激素分泌最旺盛的两个阶段：晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00；在以上两个阶段处于深睡眠才会促进生长激素分泌哦；而宝宝一般在入睡后30分钟才能进入深度睡眠，宝妈们......

春天失眠吃什么好？春天到了，很多人出现失眠的症状，失眠不利于我们的身心健康，让白天的我们容易感觉疲惫，那春天吃什么能改善失眠呢？下面就来具体看看吧。春天失眠吃什么好：水果类1、草莓春季失眠多为肝火旺盛，而春季吃草莓最......

春天宝宝睡眠不好吃什么水果？春天因为气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，影响睡眠质量。所以宝宝春季容易睡不好。那么，春天宝宝睡眠不好吃什么水果调理呢？春天宝宝睡......

宝宝睡眠不好是什么原因一生理发育孩子神经、心理功能发育不成熟，调节功能较弱。且宝宝生长发育快，容易发生低钙而造成睡眠不良。宝宝睡眠不好是什么原因二环境因素环境是造成宝宝睡眠不良的重要因素。周围环境嘈杂，如噪......

有些宝宝晚上睡觉的时候总是会醒，这让家长们非常担心宝宝的健康状况，今天小编就来说说宝宝夜间睡眠差的6个原因！一、宝宝睡觉汗多易惊且枕秃可能是缺钙了当宝宝睡眠情况不好，夜里容易被轻微的动静惊醒，首先要排除病理上的......

猕猴桃睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定......

宝宝睡眠好坏有时候能反映出宝宝身体健康状况。家长们在照顾宝宝时，如果发现宝宝睡眠不安稳或者有其他问题时，应该及时找出原因，看看是否由于宝宝身体产生疾病而导致的宝宝睡眠不好，并且要及时解决问题。宝宝睡眠时间是多......

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?有利于宝宝睡眠的......

四种食物帮助宝宝安睡牛奶宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分......

孩子睡眠不好的原因是什么？宝妈做了什么让宝宝睡不好？好的睡眠对宝宝的成长很重要，但这也是困扰很多宝妈的一个老大难问题。这不最近，就有几个妈妈跟熊宝妈吐槽自家的“小魔王”，总睡不好！小如妈：“我们家宝宝十个月了，每次才......

大枣1、宜吃理由：大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。2、食用建议：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。龙眼1、宜吃理由：龙眼的作用是养血安神。2、食用建议：每天晚上可取适量煎汤，在睡前饮服，有利......

宝宝吃什么可以改善睡眠？牛奶是有助睡眠的，而且营养充足，很适合给宝宝喝，当宝宝睡觉之前，家长可以给宝宝热一杯牛奶喝，这样宝宝就可以缓解身体的不适，解除身体的疲惫感，可以睡得比较踏实。牛奶牛奶是有助睡眠的，而且营养充足，很......

对于初为人母的新妈妈来说，小宝宝的一切都是陌生神秘的。其中吃与睡是重中之重，也是令许多新妈妈最为头疼的事。今天就让我们来认识一下婴儿睡眠的那些事。首先让我们来看一看刚出生的小宝宝是怎样睡觉的。对于一个刚刚......