中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用。明·李时珍 《本草纲目·水部·地水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水。”，《解放日报》1944.2.14：“夏季井水过冷，饮牲口时应掺开水，俗名叫‘阴阳水’，这样牲口喝了不生疾病。”
现今，阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动电热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。
而现今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开。
一、阴阳水清肠方：
过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。
1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。
2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。
3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。
4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。
5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。
二、服用方法：
1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。
2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。
4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。
5.为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
网上说法：“阴阳水”排毒十分神奇
据网上说法，阴阳水概念源自《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”，意思是从井里新提的井水和刚煮开的水各一碗混合均匀就叫阴阳水。为既清肠、又可令人不死的秘方。阴阳水说法又借助《易经》理论：“热为阳、凉为阴。”自创阴阳水的新配方，即凉开水成“阴水”，刚烧开的热水为“阳水”，把凉开水和热开水各半，倒在一起摇几下就成“阴阳水”，再加些盐便成“阴阳水清肠方”了。
阴阳水于卯时（即早上5- 7点）在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完，其间自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。开始连续三天基本排完宿便，过十二天再排一次，以后一个月至少排一次。如此这般之后，身体就会有神奇的变化：排出黑色质宿便，肚腩变小、腰变细，脸上各种色斑、痘痘会逐渐消失、晦暗无华的脸会变得光彩夺目，有口臭、体臭者会变好，胃口变好、不再便秘，指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。
专家点评：阴阳论其实是忽悠人
所谓“阳”水可治“阴”，“阴”水可以理“阳”。刘凤斌教授认为属无稽之谈。中医是有阴性病和阳性病之说，邪热盛，为阳盛；阴虚则脏腑组织机能抑制或障碍，温煦气化不足，可出现寒象等病理。这只是个大体归类，需据个体辨证施治。“如果过夜水就可调理人体一切阳性病，煮开的水就可以调理人体一切阴性病，那人们只要喝阴阳水就什么疾病都没有了，何须医生？
网上说法：黑色宿便重达5-6公斤
网文中说，宿便日积月累，最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样粘连在肠壁上，坚硬似轮胎，侵蚀身体。
专家点评：肠道不可能全部被清空
有专家指出：“如果你在正常地进食、正常地排泄，肠子是不可能被完全清空的。”肠子有其正常的蠕动功能，进食、消化、吸收的功能一直有序进行，没有病症，而去随意打乱其功能反而有害。
宿便，就是在肠道内保留时间过长的粪便，长期停留会产生毒素，这些毒素经过肠道再次吸收对身体产生危害。每天正常排便的人是没有宿便的，清肠是针对长期便秘的病人，借清宿便来缓解症状。专家建议“大便通畅的人不建议经常采用非正常手段进行排便，长期这样会引起胃肠功能紊乱，出现黑肠病，造成依赖，不能正常排便。”
网上说法：早起大量快速喝水可排毒
网上说，“早上5至7点喝阴阳水效果最好，是因为大肠此时吸收功能最佳”，而且建议一次要喝4-6瓶加盐的阴阳水。该法要求分“2-3次大口喝完，原因是小口喝水流速慢，会被胃消化而成小便。大口喝水流速快直接入肠清洗肠道、分解宿便。
专家点评：大量喝水？除非你的胃够坚强
专家表示，中医虽然讲究时辰养生，可也讲究“异法方宜论”，即因人、因事、因地而辨证的治疗，不能强求每人固定的生活习惯。早起喝水能够促进肠道蠕动，利于便秘的人排便；还可以补充夜晚睡觉流失的水分。但是，如果不喝水也能正常排便，身体不需要，强迫自己喝水，可能会增加胃的负担，胃没有活力，反而加重宿便的累积。另外，专家表示：早上喝任何水都能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用，并非阴阳水的功效。
其实盲目过量喝水会冲淡胃酸，侵蚀胃粘膜，引起胃功能紊乱，不但不能起到通便的作用，还会出现上腹饱胀、口淡、呕吐，这种做法只适用于胃火旺盛如口干苦、易饿的人。为此，专家建议，早上喝水要少于200毫升，少量饮水既可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄通畅，还不会给胃带来负担，引发胃胀胃痛。
“肠道吸收速度是非常快速的过程，不管喝多快都会被快速吸收，多数通过小便排强，耐受力强，没有胃病，才可以大口喝水。”
在西医中，喝水加盐能补充流失的电解质。中医上，咸主入肾，早晨喝盐水也能够润肠通便。但摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等，患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人，喝盐水会加重排泄负担，甚至要专门吃药排钠，因此，患有高血压等疾病的人要减少钠盐的摄入。刘友章建议每200毫升的水，最好加盐少于1克。
1、每天早晨起床后饮用一杯温开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分,有利于排便。
2、多吃富含纤维的食物。如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等，可以活化肠道，帮助肠道蠕动。另外，饮食不要单一化，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。
3、养成定时大便的生活习惯。每天晨起、早饭后或睡觉前，不管有无便意都宜抽出3-5分钟到厕所蹲一蹲，慢慢形成排便的条件反射，只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
4、进行适当的体育运动。长期卧床的病人百分之百便秘，原因就在于不运动。运动能帮助肠道蠕动，有助于肠道健康。慢跑、骑自行车、打羽毛球之类中等强度的运动即可。
5、对于大便过于干结的便秘严重者，可以在医生的指导下进行中药调理，年轻人可采用大黄、芦荟类的中药，老年人由于身体比较虚弱，不宜采用大黄这类寒性大的药物，而要以润肠为主，可采用含有火麻仁、肉苁蓉类的中药。
