如果你的耳鸣症状不是特别严重，且没有耳朵痛、耳朵痒、耳朵流积液、听力下降等情况，可以先从听力上进行调理，注意休息，保持心境平和。
健康小贴士：有些人突然耳鸣，就是因为休息的时间不够，如果是这个状况，不需要进行过多的治疗，只要注意休息、调整心态，这个时候耳鸣状态自然会好转。
耳鸣可能与脑供血不足有关，而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化，与高血脂有直接的关系。
健康小贴士：如果是脑供血不足引起的耳鸣，那么就需要控制血脂，扩张脑血管，改善脑供血的综合治疗。这种情况也可以选择就医咨询，让医生给你好的建议。
配个MP3，选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每天听3次，每次40～60分钟。音量高低掌握在既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。
健康小贴士：利用音乐与耳鸣声形成条件反射，这是一种减轻耳鸣的方法，通过切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路让耳鸣得到改善。
方法：
两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右。
然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，然后从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。
最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。
以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。
年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。
脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。
做法：
柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。
莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鲜莲子煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。
方法：
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
健康小贴士：上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。
1、耳部疾病引发
如外耳疾病，外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
2、过分使用药物
过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
3、心理因素
过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生。
4、噪声环境
暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。
1、影响听力
非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
2、影响睡眠
耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人心情烦躁不安，辗转难眠。
3、影响情绪
长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。
4、影响工作
因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
