黄金比例身材？热辣的夏季，是秀美腿露小蛮腰的时候，但是，并不是那种瘦到想竹竿一样的身材才性感，身材比例是从多角度衡量身材好坏的窗口之一，那么，怎样才算黄金比例身材呢？
黄金比例身材怎么算
黄金身材比例公式：
1、体重： 身高(cm)- 112，再减少5%最好!
2、腰围： 身高(cm)× 0.37
3、胸部： 身高(cm)× 0.53
4、臀部： 身高(cm)× 0.54
5、手臂： 手腕(cm)× 1.7
6、大腿： 身高(cm)× 0.26 +7.8
7、小腿： 身高(cm)× 0.18
8、脚踝： 小腿(cm)× 0.59
黄金比例身材是多少
从两性差异上看，男性肩宽臀窄，女性肩窄臀宽;男性胸部宽阔、躯干厚实，显得腰部以上发达，女性臀部宽阔、大腿丰满，显得腰部以下发达;男性脂肪多半集中于腹部，女性脂肪多半集中于臀部和大腿;男性身体重心位置相对比女性高。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
如何拥有黄金比例身材
生活习惯需改变
1、跷二郎腿，如果有跷二郎腿的习惯，那就证明你的骨盘已经开始变形了。
2、弯背弓腰的坐姿，这种坐姿导致臀部肌肉松弛，脂肪团增加。
3、站的时候，重心只放到一只腿上的话会破坏臀部曲线，造成两腿的长度差异。
食用生食
1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3、较之三餐都吃生食，也是打造黄金比例身材之一，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
健康合理运动
除了每天进行减肥运动体操以外，还可以试试舞蹈，每天坚持跳舞，也能有塑造好身体的效果。
黄金比例身材的代表人物
艾尚真
艾尚真被国际时尚界称为“中国第一黄金比例”，艾尚真凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模。
黛安·克鲁格
出生在德国，曾经在英国担任专业的芭蕾舞者，因演出受伤转而担任模特，高挑的身材加上长年芭蕾舞所训练出来的气质，让她在德国模特界快速窜红，随后被吕克·贝松发掘，开始电影工作。
敏卡·凯利
因拍摄美剧《胜利之光》而知名。 2010年10月，敏卡·凯利被美国男性杂志《Esquire》评选为美国男人眼中最性感的女人。
米兰达可儿
来自澳大利亚，13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出，此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起，之后她又与维多利亚的秘密签约成为“天使超模”。
伊莉娜·莎伊克
2007年，因为《体育画报》拍摄泳衣写真而一举成名。主要在美国发展，是多个世界品牌时尚的代言模特，凭借火辣的身才使她渐渐成为世界内衣模特皇后。
