低热量食物有哪些呢?低热量食物既营养又不容易发胖，深受很多爱美人士的喜爱，本文就为大家介绍了一些常见的低热量食物，希望能对大家有所帮助!
低热量食物-苦瓜
苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的排毒瘦身食物，经常吃苦瓜可以有效的减少体内的脂肪含量，并且清洁肠胃，让身体更加的健康轻盈。比较受欢迎的苦瓜食谱包括苦瓜闷蛋、凉拌苦瓜以及苦瓜汁。
低热量食物-鸡蛋
大家肯定都没想过鸡蛋是低热量的食物，一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。建议多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄的胆固醇稍高。
低热量食物-蘑菇
蘑菇的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和氨基酸，不但能够为我们提供能量，而且还有助于脂肪的分解。蘑菇中含有的纤维素可以清除肠道内顽固的毒素，最特别的是它的热量却很低，蘑菇的鲜香味道无论是煮汤还是清炒都十分受欢迎。
低热量食物-燕麦片
燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃，早餐选择燕麦片最佳。
低热量食物-木瓜
木瓜是最著名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的胸部变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶。
低热量食物-猕猴桃
猕猴桃不仅是水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身，它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。
低热量食物-黄瓜
清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。
低热量食物-低热量食谱
1.番茄意大利面
①意面煮熟捞起，放少许橄榄油拌好备用。
②新鲜番茄切丁，少许油入不粘锅炒出汁。
③少许盐，把番茄面条装盘，再挤点番茄酱，撒点胡椒粉，完成!
2.鸡蛋三明治
①将水煮蛋切碎。
②拌上少量沙拉酱。
③用全麦面包夹上，把边切掉，然后切十字就OK啦!
3.蒸鲑鱼豆腐
①鲑鱼头以少许盐腌过。
②豆腐1格，横切成二片，与鲑鱼头一起放入容器中
③加水，洒上香菜〈或葱花〉置于容器中煮熟。
4.牛奶南瓜
①将南瓜蒸熟，用勺子碾碎。
②倒上牛奶，拌匀就好啦～
5.金枪鱼拌玉米
①买超市水浸的金枪鱼，加玉米，加少量蛋黄酱(可以买脂肪减半的那种)。
②把材料全部拌匀就可以啦!
