来例假能骑动感单车吗？现在很多年轻人已经养成了每天坚持健身的好习惯，一天不去健身房就憋得慌。女性如果来大姨妈了还能健身吗？
来例假能骑动感单车吗
最好不要骑动感单车
女性月经期是可以运动的，但是运动量要适度减少，并且不要做剧烈的运动，太过激烈的动作会导致经血过多甚至是子宫位置改变。
动感单车就属于剧烈运动，不适宜在经期时运动用。
女性月经期该怎么做运动?
月经期间，不少女性身体会出现不适。
所以，在经期前3天，不妨按照自己的情况来决定运动的形式。
主要可以做一些轻柔、舒缓、放松的运动，如冥想型瑜伽或只在家进行简单的一些伸展动作。
通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。
运动的过程中，避免对腹腔施压、别把腿位抬得太高。
若觉得疲劳或者是出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。
经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。
女性经期运动注意事项
1.不要做剧烈或震动太大的运动。
月经期间，跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、仰卧起坐等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
2.减少运动量，可以做一些平常的运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。
3.不要参加各种水中运动，也别洗冷水澡还有用冷水洗脚部，防止引起感染还有月经失调。
经期如何养生
1、月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。
2、月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。
3、每天多喝点温水，可以加点红糖;每晚睡觉前要用温水泡双脚;每晚用温水清洗私密部位。
4、月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。
5、避免提重物，不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。
6、饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。
尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。
