增肌粉副作用？增肌粉在国外，是种常规的补冲剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛，那么，如果使用增肌粉有什么副作用？
增肌粉副作用
增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。
专家意见：
在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。
增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。这样，增肌粉副作用就一目了然了了，它们没有任何的副作用。
增肌粉的作用
作用：
增肌粉，也就是增重粉，增肌粉的主要作用是将人体中的蛋白质和碳水化合物快速吸收，并且是增加一定的身体蛋白质的含量，而蛋白粉与增肌粉的主要区别是蛋白粉的主要含量是蛋白质，不会帮助吸收的作用。
建议：
比较瘦弱的情况，建议是吃增肌粉，增肌粉不但含有蛋白粉，也有一定的能量含量，对于增加体重和肌肉有着较好的效果。
增肌粉的食用方法
1、最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。
2、每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果。
3、身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用。
注意：
不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。
增肌粉的注意事项
1、肝脏疾病患者，应适当增加蛋白质的摄入量
由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。
2、新生儿请勿食用
新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
3.痛风病人谨慎选择食用
痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
