夏季是阳气最盛的时候，因此在夏季要尽量避免一些辛辣刺激性的食物，很多在夏季也非常容易出现拉肚子的情况，那么这是什么原因呢?
夏天总拉肚子是怎么回事
夏季容易总拉肚子有可能是饮食不当而引起的，因为很多人在夏季都喜欢吃些冷饮，而冷饮对胃肠道的刺激较大，容易引起拉肚子。而且人体的唾液中含有的溶菌酶、胃酸是杀死细菌、抵抗细菌入侵的重要成分，夏天大量的饮水，稀释了溶菌酶和胃酸，降低了胃肠道抵抗细菌的能力，引起拉肚子。
而且夏季温度和湿度都较高，致病微生物繁殖速度快，大大增加了食品受到致病微生物污染的机会，易造成食源性疾病。因此食物也非常容易腐败变质，如果不慎吃了变质的食物也会导致出现急性的胃肠炎，进而出现腹痛，腹泻等症状。
夏天出现拉肚子还有可能是因为中暑，因为天气热导致机体体内出现电解质的紊乱，进而出现拉肚子的表现。
怎样防止夏天拉肚子
第一招：尽量食用新鲜食物，避免食用发霉、变质的食物。
第二招：生食蔬菜瓜果要洗净，最好放置在流动的水流下清洗，食物制作和储存要生熟分开。
第三招：食物要彻底加热，使食物中心温度达到70℃以上;如果有未食用完(已经烹调熟)应放置冰箱冷藏室保存，保持4℃以下。再次食用前，一定要充分加热，在食用各种熟肉制品前也要重新加热并热透。
第四招：在食用螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品时，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法是不安全的，尤其是免疫力低下人群尽量避免生食的饮食方式。
第五招：要到正规超市或市场购买食品，并注意生产日期、保质期、储存条件等标签内容。不食用超过保质期的食品，若罐装食物包装鼓起或者变形，坚决不食用。
第六招：若外出用餐，应选择正规餐馆，不到卫生状况差的餐馆和流动摊贩处就餐。
第七招：注意饮用水卫生，饮用水煮沸后再饮用，不喝生水。
夏天拉肚子怎么缓解
1、注意补水和补液盐
脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水，尤其是含有盐分的水分。
腹泻发生后，体內的盐分丢失也比较严重。口服补液盐除了补充水分和电解质，预防或者减轻脱水症状，同时还有减少腹泻次数、减轻呕吐的作用，为家庭药箱必备之药。
2、口服药物
除非是病毒和细菌感染引起的腹泻或者严重腹泻产生并发症，需要给予口服药物治疗，像抗生素、调节肠道菌群、收敛止泻等药物;而普通的腹泻并不需要立即服药治疗，一般症状会在48小时内得到好转。
