21世纪是电子时代，电脑成了人们生活中的必需品，很多人上班每时每刻都在使用着电脑，不管是工作期间还是下班回到家里加班，电脑都是我们的必备品，而长期的使用也会损害我们的身体健康。过度的使用电脑使得我们要为大脑提供全面的营养，只有做到这样，我们才能保持脑力充沛和提高效率。
1、忌饮食过饱：
吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
2、忌多吃甜食：
糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
3、忌多食油炸食品：
油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
4、忌主食过精：
