1、食材：
橘皮、稀饭。
2、做法：
（1）将橘皮晒干，碾成粉末，然后加入熬好的稀饭中.
（2）继续熬煮一会儿就可以食用了。
3、功效：
能够有效缓解痰多的状况。
1、食材：
鸭梨、杏仁、冰糖。
2、做法：
（1）将鸭梨洗净，用勺子挖出梨核，将去皮碾碎了的杏仁和冰糖一起放入梨。
（2）再将梨放入碗中，隔水蒸熟。
3、吃法：
每天食用一次，连服5天就能见到效果。
1、食材：
萝卜、麦芽糖、生姜汁。
2、做法：
（1）将萝卜洗净，不用去皮，切成薄片然后加入麦芽糖放置在碗中。
（2）等到第二天就会有融化的萝卜汁，直接饮用萝卜汁即可。
（3）将萝卜汁和熬好的生姜汁一起服用效果更好。
1、食材：
杏仁、百合、大米。
2、做法：
（1）百合、杏仁加水煎服。
（2）然后加入水、大米熬煮成粥.
（3）可以根据自己的口味加一点糖，增加口感。
3、吃法：
每天食用一次，一星期后能够化痰止咳，减少咽部不适。
温馨提示
1、这些食物也能够清肺热，化痰止咳：
枇杷、荸荠、柿子、冬瓜、竹笋、无花果、罗汉果、金银花等。
2、食疗只能起到缓解的作用：
要想彻底解决有痰咳不出的问题还需要对症下药，例如如果是脾虚引起的需要重点调理脾虚，如果是慢性咽炎引起的就需要及时治疗慢性咽炎。
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