秋冬季节补锌最好。
如果要给儿童补锌的话，最好是选择在秋冬季节。因为这两个季节的天气比较凉爽。给孩子补充任何的营养都是比较合适的，不会造成孩子上火的现象。但是如果给孩子补锌的话，一定要在医生的建议下服用。
小孩补锌什么时候吃好，锌是什么时候吃都可以的，饭前和饭后吃都行，锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起重要的促进作用，缺锌会导致食欲减退，皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等，锌片在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的时候一定要适量，同时最好吃一些含锌的食物，补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌，食物中含锌最多的是牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏等等。
1、吃一些鱼类、瘦肉、动物肝脏等食物都比较好，这样食物中含有很多锌元素，而且鲱鱼的含锌量也是最高的，生活中也可以多吃一些这样的食物，能够让孩子更好的补充了锌元素。
2、其次就是在一些花生、核桃、胡萝卜中也是有含锌量的，而且在蔬菜土豆的营养物质中，每公斤食物中含有了20毫克左右的锌元素，所以妈妈们应该鼓励孩子多吃一些这样的食物，而且妈妈们更应该帮助孩子养成更好的饮食习惯，尽量让孩子做到不挑食，不偏食的好习惯。
3、除了要多吃一些含锌量多的食物，而且也要知道该如何补充，一般来说，在白天多吃一些锌元素的食物，才能够更有利于身体吸收，尤其是在午饭前多吃一些含锌量的食物，这样才能够让胃部获得了更多的锌元素，更能够起到锌元素的吸收。所以妈妈们应该在中午的时候多为孩子做一些含锌元素多的食物。
