位置:拇指指腹(即末节螺纹面)。
操作:从螺纹面根部推向指尖(即离心方向)的直推为清,名“清脾土”。推100次。
补脾土(脾经)位置:拇指指腹(即末节螺纹面)。
操作:顺时针旋推为补,名“补脾土”,中医功效等于吃人参、白术。推100次。
清大肠位置:食指桡侧由指端至虎口成直线。
操作:直推法,由虎口推至指端为清大肠。推200次。
揉中脘位置:腹部,前正中线上,肚脐上四寸。
操作:食、中指点按中脘穴并按揉1分钟。
摩腹
位置:整个腹部。
操作:顺、逆时针摩腹各3分钟。
拿肚角位置:脐下2寸,旁开2寸大筋。
操作:用拇、食、中三指拿法,称拿肚角。操作5次。
捏拿背部肌肉位置:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。胃俞穴在第12胸椎棘突下,旁开1.5寸处。至阳穴在第7胸椎棘突下凹陷中。
操作:捏拿背部脾俞、胃俞、至阳穴处肌肉各20次。
按揉足三里、内关穴位置:足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
操作:按揉足三里、内关穴各1分钟。
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