想要帮宝宝养成健康的饮食习惯，就要先避免下面这些常见的坏毛病。
1、 喂饭时不要太注重时间，快速喂饭可能会让宝宝暴饮暴食。
2、 开着的电视机会减弱宝宝对食物的关注。
3、 进餐时间是帮宝宝积累经验，所以快把手机放下。
4、 如果宝宝把头转过去，就不要再追着喂。
5、 别让宝宝吃饭时两手空空，给他一把勺子，他会感觉自己愿意参与。
6、 太多零食和过多甜食，会向宝宝灌输不健康的饮食习惯。
7、 帮助宝宝学会使用学饮杯，但要把奶瓶放在旁边作为后援。
8、 如果吃饭时你把玩具给宝宝，那他将会忽视碗里的食物。
"宝宝吃饭时毛病太多，不是东看西看不吃东西，就是太挑食，要不就是吃两口就再喂不进去了。"这些吃饭时的小毛病不仅成了宝宝们的通病，更是妈妈们的烦恼。但是你有没有注意过自己在喂宝宝吃饭时也有很多"坏毛病"呢？很可能是因为这些错误让宝宝没有养成好的饮食习惯。如果你意识到就请马上改正，健康的饮食习惯越早培养越好形成。
坏毛病之吃饭时开电视
如果孩子的注意力被电视屏幕吸引（或专注于听电视里的声音），那么他可能不会为吃饭投入太多精力，甚至影响他学习什么是吃饱。专家解释说，孩子在吃饭时分神会导致他吃的过快，或者什么也不吃。
坏毛病之喂饭时，你的注意力被分散了
给宝宝喂饭的时候，可不能让自己再做其他无关的事。美国儿童健康学者Franklin博士提醒大家，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐的经验，重要的是家长要注视孩子的眼睛。如果这时候你走神或只是单纯的把勺子里的食物放到宝宝口中，那么他就会觉得吃饭时间很机械又没有乐趣的事情。慢慢地，就会影响他对吃饭的兴趣。
坏毛病之让宝宝的手空着
如果你想让孩子感觉用餐的乐趣，感觉自己像其他人一样是餐桌旁的重要人物，那么就应该给他一把勺子。慢慢地他会沉浸在自己用餐的快乐当中。如果你总是让他两手空空，他会觉得吃饭和自己没什么关系。
坏毛病之把玩具放到餐桌上
如果孩子忙于摆弄积木，就永远不会学着喜欢碗里的食物。所以不要让吃饭时间变成玩具时间。宝宝吃饭时最好把玩具拿出宝宝的视线，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被宝宝看到的玩具也要拿走。
坏毛病之水果成了主食
大多数宝宝从出生时就喜欢甜味的食物--这是为什么宝宝对各种瓜果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。宝宝的这种天性并不意味着我们既要放弃蔬菜，你可以为他提供各种各样的食物，而不是顺他意只把水果当饭吃，这样他就会有很多种选择。美国儿科专家Cathryn给大家提出一个好建议：每五天为更换一种新蔬菜，即使他不喜欢，一口也不吃，也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那么就变换一下菜单，但在下一个星期再把这种蔬菜加到他的菜单中。
宝宝禁忌的食物
对1岁以内的婴儿来说，很多食物是危险的，所以在喂宝宝吃饭前，要先确保下面这些危险的食物不在他的碗里。
坚硬的食物,很多宝宝出现窒息是由这些危险的食物造成。未加工的蔬菜（给小宝宝吃的蔬菜应该是煮软的小块，或被做成蔬菜泥、蔬菜末。）爆米花热狗（小宝宝吃的热狗要切成很薄很小的片状。）坚硬的糖果花生、苹果、带籽的食物、纤维太粗的食物，比如芹菜、黏乎乎的食物、蜜糖、葡萄干、水果干、果冻、口香糖、整粒葡萄（应该先把葡萄去籽，切成很小块再给宝宝吃。）、樱桃西红柿（同样先切成很小块再给宝宝吃）、对宝宝来说有毒的食物、蜂蜜和玉米糖浆（二者都有可能导致宝宝出现波特淋毒菌中毒。）、易过敏的食物.
宝宝1岁前最好不要给他吃下面这些食物，如果父母中有任何一方对下面的食物过敏，最好等到宝宝3岁后，再给他吃下面的食物。否则就可能增加宝宝过敏的风险。
鲜牛、奶蛋清、坚果和花生酱、贝类、新鲜的草莓.
