海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。
海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。
宝宝吃海带推荐食谱
排骨绿豆海带粥
1、食材：
大米适量，猪大排适量，绿豆适量，海带适量，食盐2克，酱油适量，姜适量，胡椒粉适量。
2、做法：
（1）排骨斩件，加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。
（2）海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。
（3）绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥。
（4）倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可。
海带豆腐蘑菇汤
1、食材：
海带200克，豆腐200克，蘑菇100克，虾皮30克，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量，胡椒粉适量。
2、做法：
（1）海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，切成条，葱切末，豆腐切块，虾皮用水浸泡掉咸味。
（2）锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下。
（3）放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟。
（4）放入虾皮，加入盐调味、胡椒粉、鸡精。
（5）出锅前撒葱花就可以了。
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