1、饮食习惯：
有些宝宝一见到爸爸妈妈端饭菜就跑得远远的，不愿意吃，怎么会不瘦呢？这时爸爸妈妈要自己回想下，看是不是平日里为宝宝准备的食物单调且无规律，或者放纵宝宝胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式，往往是导致孩子厌食的罪魁祸首。
2、应对措施：
一旦爸爸妈妈发型宝宝的这些问题，就应该赶快建立瘦宝宝的长肉计划，在此过程中爸爸妈妈是主要实施者，所以应该拿出全部的耐心来改变一切，最主要的是先给宝宝做全面检查，然后再从膳食结构、改善喂养方法、纠正不良饮食习惯入手。
1、身体检查：
通过身体检查，爸爸妈妈可以了解宝宝的消化系统、脾胃等健康状况。
2、应对措施：
如果宝宝缺乏锌、铁、钙或是患有贫血等症，严重的需遵医嘱药补、轻微缺乏者主张以食补为主。
1、改善饮食：
大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方法不当、饮食习惯不好等因素有关。爸爸妈妈应赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。
2、应对措施：
首先妈妈们要了解各类食物的营养含量，这样比较容易合理搭配营养膳食。牛奶含有丰富的钙质，每天至少应保证喝2杯牛奶。蛋中含铁质，每天应保证1-2个。动物肝脏含铁质、维生素A及维生素B12，可与肉类交替搭配。蔬菜类一天共需要2碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、维生素C及铁质都比浅色蔬菜高些。五谷类每天需要1-2碗，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代。水果类每天必不可少。
宝宝怎么吃都不长肉 饮食调理原则
1、强调母乳喂养：
因为母乳中营养比较全面。但要注意让妈妈摄取足够的维生素A和维生素D，还可以从婴儿出生后1-2周开始，每日给其服用维生素D500-1000国际单位，连续服用到2-3岁。
2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品：
如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖及主食。
3、晒太阳：
要让宝宝每天多晒太阳，因为阳光可以增加维生素D和协助体内钙、磷吸收。
胡萝卜香菇瘦肉粥
1、食材：
香菇5克、粳米50克。
2、做法：
将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎。胡萝卜洗净切成小丁。肉洗净切成末。将粳米淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、胡萝卜、肉末、粳米同煮，用大火烧沸后改为文火煮制粥熟加盐即可。
鸡肝粥
1、食材：
鸡肝1具、大米60克。
2、做法：
将鸡肝洗净，切碎。将粳米淘洗干净。锅上火，放入适量清火，下入粳米、鸡肝，用大火烧沸后改文火煮制粥熟即可。
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