宝宝补肺气的食物有哪些

藕粉（首选） 藕粉性平，润肺生津，自古以来是婴孩，老人，病人的日常滋补品。我国很多地方产藕粉，但以西湖藕粉最为出名，西湖藕粉是杭州的名产，也是藕粉中的名牌，传统的藕粉是手削，成薄片状，色泽白里透红，非常的诱人。

藕粉给宝宝吃有多种做法，藕粉可以单纯用开水冲泡吃，野可以和苹果，草莓等水果混着吃，还可以在做辅食的时时拌在肉里，鱼里或虾里，过去我分享的辅食做法中就经常用到，它即能保持肉的鲜嫩，又能让宝宝吃藕粉。

山药 山药性平，中药材上也属于上品，常吃无害。具有补肺强肾的功效。山药也有很多品种，我个人认为给宝宝吃的山药以白皮山药为最佳，因为比较而言白皮山药的口感更软糯和香甜。在给宝宝的吃法上，妈妈可以去皮后蒸熟，然后捣成泥给宝宝吃。它也可以做成菜，比如我们之前介绍过一道辅食山药虾仁粥。它具有安神，强肾和补肺的功效，对宝宝晚上夜间哭闹有改善作用。

山药皮具有过敏物质，一定要去皮再蒸。

银耳 银耳性平，润肺，营养非常丰富，它还富含19种氨基酸，有老百姓的燕窝说法。妈妈能买到新鲜银耳给宝宝做辅食是最好的。以前我也是用干银儿泡发后炖，做起来时间长而且有时还炖不烂，估计跟制作时有添加剂有关。年前朋友空运了现摘的银儿过来，味道口感差太远，一顿就烂，还有点清香味。所以，新鲜的食材好是一定的，这也是我提倡做辅食优选新鲜当季的食材的道理。

银儿可以单独炖烂给宝宝吃，也可以加果泥和红枣泥调味给宝宝吃。

莲子 莲子功效类似藕粉，但莲子有皮，颗粒状比较明显，需要研膜的很细。在做法上妈妈可以单独炖烂研磨成泥后喂给宝宝吃，也可以炖排骨，鸡肉等一起吃。以上几种食材是任何月龄的宝宝都可以长期吃的。

以下2种食材，一般正常的宝宝和体热的宝宝可以吃。腹泻，便便稀薄胃凉的宝宝要少吃。

鸭肉

鸭肉性微寒凉，归肺，脾，胃经，是补肺的好食材，它还富含优质蛋白质，且脂肪含量低。传说鸭肉可是肺结核患者的圣药呢。而鸭肉做好的做法就是老鸭炖汤，取鸭胸肉搭配蔬菜一起吃就可以。

雪梨 梨性偏寒凉，但也是润肺止咳的好食材。做法上直接把梨去皮去核炖着吃就行，简单又方便。