随着优生优育观念的普及，大多数的准爸爸、准妈妈为了孕育一个健康的宝宝，在准备怀孕阶段，会做诸多的身体上的准备和努力，比如调整作息、戒烟戒酒、健康饮食等等，也会有意识地定期做身体上的检查和孕期体检。同时，一般家庭都会在财政上也做好相应的准备。孕育和养育孩子是一项非常繁重的工作，在相
首先，请回答一个问题：想生孩子是为什么?
如果你认为，每个人都应该有自己的孩子，我也不例外。
请再问一问自己，这个“应该”从何而来?孩子究竟代表着什么?
如果你回答想生孩子，是为了传宗接代，养儿防老，或者长辈施加的压力太大，不得不生。那么，需要提醒的是，孩子的成长需要父母很多的付出。
如果没有对孩子热烈的渴望和爱，在未来漫长的时光里，这件事情可能会变得越发不愉快。
养育孩子可不是个轻松的差事，父母肩负教育责任，有时候并不快乐，需要你付出无穷的爱、巨大的耐心和精力。
爱，往往意味着占有。但父母对孩子的爱是一种很特别的爱，你需要限制自己对孩子的占有欲，因为父母教育最大的成就和根本的目的，是能够让孩子有足够的能力和勇气离开你。
也就是说，你所期望的传宗接代、养儿防老这些愿望，可能你的孩子并不会为你买单。
如果你回答，因为夫妻感情出了问题，有了孩子或许能有所缓解。那么，这里有一些不那么好的消息要告诉你。
虽然，父母对孩子的依恋和责任，会给婚姻凝聚力的增强提供了情感和伦理基础，但许多研究也证实，孩子的出生不但不利于婚姻生活品质的提高，甚至还会降低对婚姻关系的幸福感和满意度，进而影响婚姻关系的持续发展。
夫妻之间如果不能就生育、养育子女达成共识或趋于一致，反而会引发更多的婚姻危机。这对于那些原本就矛盾重重的夫妻而言，无疑是雪上加霜。
如果夫妻双方对于为什么想要生孩子有了清晰的思考和共同的决定，那么接下来需要看看你们是否有一些关于养育孩子的非理性信念。
非理性养育信念大检验
很多父母对于养育孩子有着种种非理性信念。这些非理性信念，会让父母对自己、对孩子产生各种不合理的要求，从而引发父母自身的情绪问题和亲子冲突。
在孕前准备阶段，准爸爸、准妈妈可以检查一下自己是否有以下这些常见的非理性信念：
☆孩子是家庭的中心，作为父母，我们应该为孩子付出一切。
☆我孩子的成就必须超过我们，绝对不能一代不如一代。
☆关于养孩子这件事情，我实在不在行，专家学者、我的父母肯定都比我强。
☆我父母对我实在太糟糕了，我不会再让我的孩子经历那些。我要完全满足他的愿望，让他一直开开心心的。
☆我要为我的孩子安排一切，给孩子最好的教育、最好的环境、最好的照料。
☆我对孩子没什么要求，他只要开心就好，其他都不重要。
☆成功的养育，就是让孩子成为一个人见人爱的乖宝宝。
☆我是孩子的父母，我完全没有私心，我所做的一切都是为他好。
☆当年我父母不知道育儿知识，不也把我养大了，我没有必要去学习那些。
☆当年我父母常常打骂我，我不也挺好的，我用他们的方式养育我的孩子，没有什么不妥的。
☆我绝不会让其他人照料我的孩子。
☆孩子是一张白纸，只要找到方法，我可以把他塑造成任何人。
☆男人在带孩子这件事情上，能力实在有限，他们不应该插手。
☆养育孩子就应该是妈妈的责任，如果孩子没有教育好，都是妈妈的错。
☆如果我没有教育好我的孩子，那是最可怕的失败。
如果你发现自己或者配偶有很多这些非理性信念，建议你在孩子出生前，认真地思考这些信念从何而来，并且试着找到一些反例，驳倒自己的这些观点。这与我们即将要谈的第三点有关。
光有爱还不够，父母需要学习
在养育孩子这件事情上，光有爱还不够。父母需要学习如何把自己对孩子的爱和关心，转换为有效的养育技能。
要做到这一点，父母首先需要了解婴幼儿的身心发展规律，学会如何读懂孩子的想法和情感。
任何父母，只要付出足够的努力，就能以他们自己的方式成为一名有能力、有爱心的足够好的父母。你需要：
☆阅读有关怀孕期间胎儿发展和孕妇心理变化的资料、书籍。
☆有计划地阅读介绍儿童发展过程的经典书籍，了解儿童正常发展的规律，和一些需要注意的儿童发展的异常状况。
☆订阅靠谱的育儿信息或资源。
☆了解常见的婴幼儿身体疾病和处理方法。
☆分析和思考你的父母之前是如何养育你的，哪些是你可以学习的，哪些是你需要避免的。
☆在不同的理念和方法之中，进行分辨和选择。
☆始终清楚：每个孩子都是不同的，适用于其他孩子的方式，未必适用于自己的孩子。
☆学会观察、思考孩子的行为，验证不同的处理方式的效果，懂得适时调整。
☆学习处理自己的情绪问题，这对于你帮助孩子也非常有益。
☆放弃对孩子不切实际的幻想。
父母角色转换的心理准备
准妈妈的情绪调节
人们越来越宣传和强调孕妇的情绪和心态直接到影响胎儿将来的身心健康，孕妇要情绪愉快, 始终保持一个良好的心态，因此，孕妇应避免一切紧张、焦虑和恐惧等负性心理，认真作好胎教。
这样的要求给准妈妈带来了很大的心理负担，因为要一直保持良好的心态，原本就是一件会带来很大压力的事情。
其实，焦虑是每个人都会体验到的正常的心理状态，孕期焦虑也是较为常见的心理变化，绝大多数准妈妈都会在孕期有焦虑体验。
适度的焦虑能够帮助准妈妈把注意力转移到自身的健康和胎儿的发育上。但过度的焦虑会让人感到痛苦，也会带来负面的影响。
如果在怀孕的过程中，总是有以下这些念头：
☆担心宝宝是否健康或者发育是否正常。
☆担心会流产。
☆担心分娩过程会很艰难。
☆担心分娩过程中会有医疗事故。
☆想到要照顾一个新生儿就忍不住担忧。
这说明准妈妈可能过于担心宝宝的健康或者恐慌分娩的过程，这种焦躁不安已经明显影响到了你的心情，建议找心理专家寻求专业指导，同时采取一些自我调节的措施。
比如，焦虑时，选择一些轻松有趣的活动，比如学习编织、画画、给孩子挑选用品等，转移注意力。
学习关于孕育的科普知识，减少对于未知的担忧，更好地接纳自己身体的变化。
多和另一半沟通倾诉，告诉他你的困扰，获得来自家庭的支持和宽慰。此外，通过规律自己的饮食起居，适当运动，保持良好的身体状况，对于心情的缓解也有益。
需要特别注意的是，如果有些准妈妈过去曾经经历过意外流产，或者胎儿不健康的状况，那么在再次怀孕时，过去的孕产经历和创伤会加剧孕期焦虑的心理。
往往这种焦虑是整个家庭的，而不仅仅是准妈妈的。建议夫妻双方共同去面对和处理过去的孕产创伤经历，如有必要，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
准爸爸的参与准备
很遗憾，准爸爸无法像准妈妈那样体验与另一个生命共生的亲密感。
很多人甚至感觉孩子就像“第三者”，抢走了自己的老婆。
准爸爸尽早参与和支持，不仅能够有效地减少准妈妈的孕期焦虑，也能拉近自己与宝宝之间的情感，减少在养育中被排斥的感觉。准爸爸可以尝试：
☆处理和面对自己的“孕期焦虑”：这种焦虑可能由于养育孩子的经济压力和家庭责任感所导致;也可能是因对胎儿健康、妻子安全的担忧而起。
☆学习和了解孕期女性心理、生理变化的知识。
☆接纳和欣赏孕期准妈妈的变化。
☆倾听和陪伴准妈妈。
☆通过抚摸准妈妈的肚子，进行亲子联结。
☆确保在准妈妈需要自己的时候，能找到和联络上自己。
☆在宝宝出生后，仍然将一部分的注意力放在妻子身上。
在照料孩子这个事情上，父亲可以和母亲做得一样好。只是有时候他们缺少勇气和锻炼的机会。
正如梵高的《First step》这幅画所描绘的那样，孩子成长的第一步往往是离开母亲，迈向父亲。
在这个时候，父亲是否已经做好准备，就显得格外重要了。
做好替代照顾者的储备和沟通
如果准妈妈是职业女性，在产假之后就会回归职场。那么最好在怀孕的阶段，就储备好可靠、稳定的能够代替自己照料宝宝的人选，并且让宝宝尽量早地熟悉这个人。
选择什么样的人来照料宝宝，取决于每个家庭的家庭结构、家庭关系和经济条件等具体情况，适用于其他家庭的方式，未必适合于你的家庭。理想上，这个替代照顾者：
☆心理健康，情绪稳定，没有精神障碍。
☆身体健康，比较有精力，乐于照料宝宝。
☆性格开朗，没有固执偏执倾向，对孩子有耐心。
☆有一定的文化基础，能对幼儿进行启蒙教育。
☆善于吸收新知识，接受新观念，科学育儿。
☆对宝宝慈爱宽容，但不纵容、不溺爱。
☆懂得幼儿的饮食营养和生活护理。
☆注意卫生，懂得礼貌。
☆喜欢户外活动，能经常带宝宝外出玩，引导宝宝认识周围世界。
☆与宝宝父母的关系良好，可以适时沟通交流宝宝的情况。
☆如果你感到很难找到这样理想的人选，那么选择其中一些觉得对你而言是原则性的条件，去筛选合适的替代照顾者。
前面已经强调父母对于孩子的爱和付出，而事实上，孩子也给父母带来了很多的心理满足、快乐和成长。
很多父母都会觉得，与孩子的相遇是最甜蜜和美好的事情。所以，当准爸爸、准妈妈已经做了足够的准备，那就一起享受这个全新的奇幻的人生旅程吧!
