世界睡眠日是哪一天？许多父母觉得哄孩子睡觉头疼，就算睡着了孩子也经常睡不好，各种毛病。其实世界上至少每四个孩子中就有一个孩子有睡眠障碍。睡眠不良会影响孩子的身体健康和身心的发育。关注儿童睡眠，提早发现提早解决。
世界睡眠日时间是：
2016年3月21日 农历 二月十三 星期一 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。每年3月21日为世界睡眠日。 国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动，呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！
世界睡眠日的由来
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
世界睡眠日的目的
睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
世界睡眠日关注儿童睡眠
许多父母觉得哄孩子睡觉头疼，就算睡着了孩子也经常睡不好，各种毛病。
据国外研究报道，世界上至少有20%～30%的儿童经历过某种类型的睡眠障碍；美国高达37.6%的小学生每周至少2次拒绝睡眠。国内接受调查的学龄期儿童中：30.0%夜间磨牙，20.1%入睡困难，17.0%夜间说梦话，14.7%睡眠打鼾。
睡眠障碍已广泛发生于儿童人群中，其表现出的各种功能障碍包括失眠、过度嗜睡、睡眠行为异常(如梦行、梦魇、梦呓、夜惊等)以及睡眠呼吸障碍等。
睡眠障碍的持续存在会影响儿童的最终身高，还会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的抵抗力。
儿童睡眠常见问题一：睡眠中出现满头大汗
大多数孩子夜间出汗都是正常，属于生理性盗汗。家长可调整生活规律，如入睡前适当限制小儿活动；睡前不宜吃得太饱;睡觉时卧室温度不宜过高。
但也有异常情况，家长一定要查明原因。比如婴儿伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，就有可能是患了佝偻病。若孩子整夜出汗为特点，同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状，就要当心结核病。
儿童睡眠常见问题二：婴儿睡不沉常翻动身体
孩子入睡后在床上翻滚，属于常见现象，可能是衣着和被子的问题，有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响婴儿的睡眠质量；也可能是消化问题 ，孩子睡前吃太多，睡觉后肚子总是胀得难受。如果孩子睡后翻身，且伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。
还有可能是孩子肚子胀气、积便，或单纯的婴儿肠痉挛，孩子都会睡不好，家长处理的方式是帮宝宝按摩肚子。
儿童睡眠常见问题三：平时不吓唬孩子防止“夜惊”
孩子在睡眠中猛然惊起、尖叫，或下床走动，父母难以唤醒，醒后没有记忆。对于这种症状，医学上称为夜惊。这种情况一般是孩子白天受到了不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以家长平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。
夜惊主要发生于4-12岁的儿童，在青春期前发生率逐渐减少直至消失。多发生于入睡后0.5-2小时内。
