换季时节，宝宝体内湿气太重该怎么办？我家宝宝4岁半了，平时很懒，经常犯困，最近常感到肚子不舒服，大便时干时稀，有粘条，舌苔厚腻。想问一下是不是体内湿气太重了？如何推拿治疗呢？
进入3月，“湿气”扑面而来。这个时候，宝宝很容易就会昏昏欲睡，也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等。所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与脾的运化功能失常有关。将体内的湿气“排”出来， 有利于新陈代谢，五脏运行正常。
脾湿可分为寒湿困脾和湿热蕴脾. 寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,或身目发黄,面色晦暗,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细。
湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数. 寒湿困脾推拿方法：补脾经200下，运内八卦150下，推三关200下，补肾经150下，揉天枢150下，摩腹2分钟，从下向上捏脊9遍。1.补脾经200下
3.推三关200下
5.摩腹2分钟
6.从下向上捏脊9遍。
湿热蕴脾推拿方法：清补脾经各50下，清大肠200下，退六腑150下，揉天枢200下，顺时针摩腹3分钟，从上向下捏脊6遍
1.清补脾经各50下
2.清大肠200下
3.退六腑150下
4.揉天枢200下
5.顺时针摩腹3分钟
6.从上向下捏脊6遍
提示：
如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山药、苡薏仁、扁豆等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。
在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 "，对症用料效果才更好。寒湿的宝宝舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便粘不爽，小便黄。
寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。
