宝妈们有没有遇到这种情况，当你睡得正香的时候，宝宝突然哭了要喝奶，你是不是感到有点奔溃？宝宝夜奶频繁，怎么办？
“刚吃过，又醒了；喂一下，马上又睡着了”
有了宝宝之后，相信有不少妈妈是在这样的不断起身喂奶接觉中，渡过了一个又一个疲惫不堪的夜晚。宝宝夜奶频繁，怎么办？
在回答这个问题之前，我们首先需要明白什么是正常的，什么是不正常需要改变的。
通常来讲，6月龄前的宝宝，仍然需要通过夜奶来满足整体的营养需求，因此我们不能期待着小月龄宝宝就完全不用夜奶了；而6-12月龄期间，宝宝仍然有1-2次夜奶，也可以是正常的。
如果6月龄以后的宝宝，夜里每1-2小时就醒来一次吃夜奶，而每次吃奶又很少马上又睡过去了，比如母乳喂养的有效哺乳少于5分钟，或者配方奶喂养的宝宝一次夜奶少于60毫升奶，则提示需要一些努力去改变。因为以上这些表现，提示宝宝夜奶并不是真正饥饿的需求，更大可能是寻求安抚接觉的需求。而这一类夜奶即为安抚性质的夜奶，可能给宝宝和妈妈的休息带来严重影响。
安抚性质的夜奶，往往与宝宝的整体睡眠习惯有关，最多见的原因是奶睡的睡眠关联。睡眠关联可以理解为宝宝把自己的睡眠与某个动作关联起来。而奶睡的睡眠关联指的是宝宝把自己的睡眠与哺乳或者喝奶关联在一起了。如果宝宝每次入睡都是与吃奶关联在一起的，那么每次睡眠周期更替时，会需要以同样的哺乳或者喝奶的方式来接觉，从而呈现出夜间频繁醒来要吃夜奶的现象。
减少安抚性质的夜奶，最关键的操作在于帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，主要通过以下三个方面去实现：
注意帮助宝宝合理安排整体作息时间，避免过度疲劳。比如，0-3月龄，做到按需睡，白天每隔一小时左右，让宝宝睡一次；而到了3-6月龄，则可以考虑3-4次左右的白天小睡；到了7-12月龄，白天可能2次小睡就足够了，而从3次小睡自然过渡到2次小睡的月龄通常是在8-9月龄期间。
建立良好的睡前程序，每次睡觉前都有一系列固定的程序。比如，周岁内的宝宝，每次睡觉前可以预留30分钟来进行睡前程序，给宝宝安排洗澡，刷牙，穿睡袋，讲故事，放舒缓的音乐等，并且努力做到宝宝入睡前的最后一刻是在自己的小床里。这样慢慢引导，让宝宝把睡眠与这些睡前程序和自己的小床关联起来。
合理的入睡方式，避免习惯性的通过哺乳或者喝奶哄宝宝入睡。每次入睡前，给宝宝机会尝试自己入睡，仅在必要时给予些许安抚，比如陪伴，轻拍，哼唱等。另外，合理的安排作息时间，避免过度疲劳以及建立理想的睡前程序，其实也是从根本上减少入睡的难度，帮助宝宝实现自主入睡。对于过往已经形成哺乳或者喝奶哄入睡的习惯的宝宝，则需要一个过程（通常是3-14天）去慢慢断离这些睡眠关联。断离睡眠关联时，尽量寻求个体化的评估，指导和支持。
