拉肚子，一年四季都会发生，秋冬季更甚。
这期间被提到最多的可能就是益生菌：“宝宝拉肚子，吃益生菌有效果吗?”、“益生菌能长期服用吗?”、“益生菌能增强宝宝免疫力吗?”等
而我们也经常听到很多关于益生菌的宣传，比如能增强宝宝免疫力、预防过敏、促进消化、改善便秘等等。
一度我也认为是这样的，直到我查阅了相关资料后，才发现并非如此。
美国儿科学会育儿百科第4章有一段关于益生菌的说明：“益生菌用来促进婴儿肠道内的细菌平衡，抑制可以引起感染症状和炎症的有害菌类增长。”
我们生活的环境并非无菌状态，每天都会接触很多小细菌，而孩子们也一样。这些小细菌里有些是有益菌，有些是有害的细菌。
如果在孩子的肠道里，有害菌的数量过多，就会打破原有的菌群平衡，于是就会拉肚子。
而益生菌是有益菌，在宝宝拉肚子期间服用益生菌，就能让失去平衡的肠道菌群恢复平衡。
由此可见，益生菌的主要作用是促进肠道菌群处于平衡状态。换句话说，如果孩子身体健康，体内微生物生态处于平衡状态，益生菌的作用就微乎其微。
那可以长期服用益生菌吗?
益生菌也是有生命的微生物，也有衰亡期，需要新的益生菌顶替，而且肠道地盘是固定的，抢不到地盘自然就会随便便排出，不会有什么危害。
理论上是这样的。
不过，对于如何正确使用益生菌，儿科医生们还在激烈的讨论：什么是最佳剂量、服用的最佳频率是多少，还有，应该用它们来预防腹泻呢，还是该用来进行治疗?
换句话说，这些问题还有待进一步的研究确认。
所以，益生菌是否适合长期服用，还得看宝宝是否需要服用，如果不需要就没必要去花这个冤枉钱。
什么情况下才需要服用益生菌呢?
只有在宝宝腹泻、服用抗生素的时候才需要服用。
因为当宝宝腹泻期间肠道菌群是属于失衡状态，而服用专门针对细菌的抗生素时，抗生素往往会不分青红皂白将肠道中的有益细菌也给杀死，从而导致肠道菌群失衡。
如果需要给孩子服用益生菌，最好在专业医生的指导下，适量服用。
可为什么我家宝宝腹泻吃了益生菌没有效果呢?
这可能涉及到2个问题：
1、宝宝真的是腹泻吗?要知道排便次数多、便便稀并不代表宝宝腹泻。
2、一定要记住益生菌的作用是平衡肠道菌群。如果是其它原因产生的腹泻，就不一定管用，因此不能完全把益生菌当做治疗腹泻的药物。
经常服用益生菌会有依赖性吗?
目前关于益生菌可以改善问题的证据有限，益生菌的任何益处只有在摄入益生菌才会体现。一旦宝宝停止服用添加益生菌的相关产品，肠道内的细菌会回到之前的水平。
因此，我觉得这并不算对益生菌制剂的依赖。
加拿大阿尔伯塔大学的微生物生态学家Jens Walter和他的专家团队在益生菌的研究中提到，“你试图将一个物种引入某个生态系统，然而这个物种本不是在这个系统里进化出来的，它们并不能成功地适应你体内的环境。”
换句话说，服用的益生菌在肠道中并不能生存很久，而自身菌群繁殖出新的益生菌也需要一定的时间。
所以，保持肠道菌群平衡，重点还是在自身益生菌群的培养。
美国儿科学会就建议，“相比补充益生菌来说，更应该考虑益生元。”
因为益生元能促进肠道益生菌的生长和繁殖，从而增加肠道里有益细菌数量，同时抑制有害细菌的生长。
母乳便是最佳益生元的来源。另外，一些常见的食物比如豆类、大麦、玉米、某些蔬菜(芦笋、菠菜)和水果(草莓、香蕉)等都是非常不错的益生元来源。
最后，做个总结：
1、益生菌的作用是平衡肠道菌群，虽然它们对人体很重要，但不需要的时候服用，那就是在花冤枉钱。
2、与其花冤枉钱买益生菌，倒不如多多注重孩子日常的饮食，从饮食中补充益生元。
