不觉间，天气已从夏转秋，从炎热转为了寒冷，而此时也正是提高宝宝御寒能力的最佳时期。人是恒温动物，有一套完善的体温调节系统。相关医学研究表明，人的大脑皮层、下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下才能增强体温的调节能力，提高人体的御寒抗病能力。如果长期生活在恒温环境中，只能使孩子们对冷热的适应能力降低，抵抗力下降。
宝宝抵抗力差的话，便很容易生病，时间一长身高体重等各个方面都会受到影响。那么如何才能提高宝宝的御寒能力呢？这里教给大家五个步骤，宝宝掌握后便能轻松应对接下来的寒冷气候。
1. 让宝宝有机会暴露在冷环境下
不要给他们穿得过于厚实、严密。许多家长可能不太懂得这个道理，当气温稍有下降时就给宝贝添上了厚衣，人为造成一种恒温环境，使得宝宝失去了锻炼体温调节能力的机会。
2. 尽可能带宝宝到户外活动
特别是秋季的清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。
3. 通过创造冷环境，提高宝宝对温度反应的灵敏度
比如最初可用偏凉的温水、甚至冷水(从接近体温到稍低于体温)给宝宝洗手、擦脸，进而沐浴，逐步提高宝宝对冷的适应。冷水洗手、洗脸问题不大，但冷水洗澡必须有一个渐进的过程，尤其是低龄宝宝，尝试用冷毛巾擦身更为现实一些；对于身体强健的3岁以上幼儿，在习惯冷水洗脸、洗手后可以尝试用冷水冲浴，开始时也是要选用稍高于体温的水，然后逐渐过渡，每次约数分钟，浴后必须用柔软的干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止。
需要注意的是在锻炼时一定要视宝宝具体的体质和适应能力而定，把握适度和渐进的原则，当宝宝出现寒颤或身体不适时应立即停止锻炼。
4. 适当地给宝宝喝些凉开水
根据宝宝的实际情况，适当地喝些凉白开，这样可以加强他们肠胃的适应能力。
5. 把握坚持的原则
如果宝宝能够很好的适应，即使到了冬天也可以坚持下去。
