它对人体很重要，特别是对孩子来说，每天必须补充，少了甚至会威胁生命安全；适量补充，小朋友身体棒棒哒；生病时更要及时适当多补充，可以促进及早痊愈。在儿科医生看来，它是比黄金更贵重的普通东西。它就是水，你猜到了吗？
补水要适量
在儿童体内，水分与其他物质的比例为四比一，其是保持身体健康运转的必需物质。国外一项研究发现，水分补充不足的儿童，其身体认知能力会受到一定损害，不利于大脑发育，可致常出现注意力不集中、易怒等状况。另外，语义灵活能力、图像识别能力等多方面也可能受到影响。孩子学习成绩不好，也可能与饮水不足有关。
水的补充需适量，那么孩子每天补充多少水分合适呢?请按年龄补充，让疾病远离孩子：6个月—1岁，每天0.9L ;1—4岁，。每天1.3L ;4—7岁，每天1.7L ;7—11岁，每天1.8L 。
当然，并不是完全按照上述标准给孩子补充水分就完事，我们应明确如何判断孩子每天是否喝够足量水。若小朋友每天小便6—8次，颜色清淡不浓，则说明其身体水分已经足够。
补水误区勿陷
生活中，不少家长给孩子补水陷入误区，大家一定要注意：
1、运动后喝凉水甚至冰水。要知道小朋友肠胃很较弱，这么做易刺激肠胃，建议给孩子喝<30度的温开水。
2、吃饭后大量水。此时喝那么多水会将胃液冲谈，不利于食物消化。
3、睡觉前喝大量水。这么做会影响小朋友正常休息，使睡眠质量下降，不利于孩子长个。
4、常喝反复烧开或隔夜水。这2种水中硝酸盐、亚硝酸亚含量增加，不利于孩子身体健康和发育。
get补水技巧
下面再教给大家一些小技巧，让孩子补水事半功倍：
1、感冒发烧：间断性持续补充，建议小口喝，有助于调节体温和病毒排泄。
2、咳嗽：适当多喝温热的水，可起到稀释痰液的作用，促进痊愈。
3、便秘：建议大口喝水，以便水及早抵达结肠，刺激肠蠕动。
现在，大家清楚给孩子补充的正确姿势了吧?麻麻赶快行动起来。
